Методът на пещерата предложен от Тони Кънингам акцентира на индивидуалността в нуждите от сън, като съветва да се установи индивидуална норма чрез спане в обстановка без разсейващи фактори и естествено пробуждане, вместо да се следват универсални препоръки за продължителност на съня. #КачествоНаСъня #ИндивидуалниНуждиОтСън #ЦиркаденРитъм
Методът на пещерата: Как да изчислите колко часа сън са ви нужни
