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La exposición a la luz roja por la mañana puede ser más eficaz para mejorar la calidad del sueño que tomar melatonina, ya que influye en nuestro reloj biológico y promueve una higiene lumínica adecuada sin interferir con la producción de melatonina, según explica el especialista Francisco Gómez Moreno. #TerapiaDeLuzRoja #CicloCircadiano #Bienestar
Por qué exponerte a los primeros rayos de sol del día puede ayudarte a dormir mejor que tomar melatonina
