El psiquiatra Javier Quintero recomienda no revisar el móvil al despertar para evitar activar el cerebro en modo alerta y sugiere adoptar hábitos como despertar lentamente, exponerse a la luz natural, realizar algo de actividad física y planificar el día para mejorar la salud mental y el bienestar. #SaludMental #DespertarConsciente #Neurociencia
«Si miras el móvil justo al despertar, activas tu cerebro en modo alerta»
