Uno studio trentennale ha rivelato che praticare 90-120 minuti di allenamento di forza settimanale, come flessioni o sollevamento pesi, è associato a un significativo abbassamento del rischio di morte per malattie cardiovascolari e neurologiche, con il massimo beneficio osservato in combinazione con esercizio aerobico, senza ulteriori vantaggi oltre tale soglia. #allenamentodisforza #salute #eserciziofisico
Dalle flessioni al sollevamento pesi, 90-120 minuti settimanali per vivere di più
