Studies have shown that climbing five flights of stairs a day significantly reduces the risk of heart disease and death, with a 39% decrease in the mortality risk for those who typically opt for the stairs compared to those who use the elevator. (translated)
Uno studio trentennale ha rivelato che praticare 90-120 minuti di allenamento di forza settimanale, come flessioni o sollevamento pesi, è associato a un significativo abbassamento del rischio di morte per malattie cardiovascolari e neurologiche, con il massimo beneficio osservato in combinazione con esercizio aerobico, senza ulteriori vantaggi oltre tale soglia. #allenamentodisforza #salute #eserciziofisico
