Un studiu de la Universitatea Harvard a identificat trei tipuri de carbohidrați care ajută la slăbire, precum legumele fără amidon, alimentele bogate în fibre și cerealele integrale, și a subliniat patru categorii de carbohidrați de evitat, cum ar fi cerealele rafinate și zaharurile adăugate, pentru a menține o greutate sănătoasă. #carbohidrați #controlgreutate #alimente sănătoase
Un studiu australian a constatat că o schimbare în dietă, adoptată timp de o lună de către adulți de peste 65 de ani, care a inclus o dietă omnivoră bogată în carbohidrați și sărăcită în grăsimi, cu pește în loc de carne roșie, a dus la o reducere semnificativă a vârstei biologice estimate, evidențiind impactul potențial al alimentației asupra procesului de îmbătrânire. #dietă #vârstabiologică #longevitate
Un studiu coordonat de Universitatea din Granada arată că ceea ce consumăm la cină influențează calitatea somnului și alegerile alimentare de la micul dejun, evidențiind că mesele bogate în carbohidrați, ulei de măsline și pește gras sunt asociate cu un somn mai bun, în timp ce alimentele bogate în calorii și grăsimi pot avea efectul contrar. #alimente #somn #cina
