Pravidelný a kvalitní spánek je klíčový pro zdraví srdce, protože nepravidelný spánkový režim narušuje cirkadiánní rytmus, zvyšuje hladiny stresových hormonů a krevní tlak, což výrazně zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. #spánek #zdraví #kardiovaskulární_onemocnění
I jedna hodina hraje roli. Každodenní spánková chyba může vážně poškodit srdce
