Odborníci varují před rostoucí závislostí na chytrých telefonech, která negativně ovlivňuje vztahy, duševní zdraví a spánek, a doporučují různé strategie, jako je sledování času stráveného na mobilu, fyzický odstup od zařízení, vypnutí notifikací a provádění digitálního detoxu, aby lidé omezili své návyky. #závislostNaMobilu #digitálníDetox #duševníZdraví
Nová studie amerických vědců odhalila, že dokonce i malé omezení spánku o 90 minut může vést k přibírání na váze, jelikož účastníci s kratším spánkem vykazovali méně pohybu a změny v hormonech ovlivňujících chuť k jídlu. #hubnutí #spánek #zdraví
Článek se zaměřuje na to, že vědecké výzkumy ukazují, že lidé se ve stáří mohou cítit šťastnější a kvalitní život nezávisí pouze na věku, ale spíše na životním stylu, který zahrnuje dobrý spánek, duševní bystrost, fyzickou aktivitu a intimní život. #Старение #КачествоЖизни #МифыОСтарении
Melatonin, považovaný za účinný přírodní prostředek na spaní, ve skutečnosti funguje jako hormon, který signalizuje tělu noc a reguluje naše biologické rytmy, což mnozí lidé nevyužívají správně. #melatonin #spánek #přírodníléčba
Neznám lepší spánek, než když mi celou noc bubnuje déšť o střechu stanu ⛈️✨ https://t.co/dcglqa58EX #déšť #stanování #spánek
Noc na pondělí bude v Česku extrémně teplá s pravděpodobností přepisování historických teplotních rekordů, kdy teploty neklesnou pod 19 °C a mohou opět dosáhnout až 27 °C, což vyžaduje od lékařů doporučení na zlepšení podmínek pro spánek. #vedra #teploty #ČHMÚ
Podle nového výzkumu agentury STEM/MARK si dvě třetiny Čechů zhoršují kvalitu spánku, přičemž hlavní problém spočívá v nedodržování pravidelného spánkového režimu, zejména mezi mladšími lidmi, což negativně ovlivňuje nejen jejich psychické a fyzické zdraví, ale i celkovou pohodu. #spánek #únava #spánkováhygiena
Odborník Michael Breus doporučuje počkat alespoň hodinu a půl po probuzení s pitím kávy, protože ranní dehydratace a přítomnost adrenalinu a kortizolu v těle mohou oslabit účinek kofeinu. #káva #dehydratace #spánek
Článěk upozorňuje české fotbalové fanoušky na možné zdravotní dopady nočního sledování zápasů mistrovství světa konaného v zámoří a nabízí rady odborníka, jak minimalizovat spánkový dluh a udržet si zdraví během události. #fotbal #spánek #MistrovstvíSveta
Po příjezdu domů jsem měla moment paniky, že někdo jako já určitě nemůže mít tři tak malé děti, ale co jsme doma, Borisův noční spánek se zázračně vylepšil, Bobina se fantasticky zapojuje do práce a Bořek je zatím - klepám - nejklidnější novoš ze všech tří. 🥹 #rodina #dětství #mateřství
Nová studie ukazuje, že kofein může výrazně narušovat noční spánek, ačkoliv lidé mohou mít pocit, že spí normálně, přičemž jeho vliv na elektrickou aktivitu mozku během spánku ukazuje, že kofein zejména potlačuje hluboký non-REM spánek, který je klíčový pro skutečnou regeneraci. #Koffein #Schlaf #Gesundheit
New York Knicks se po 27 letech dostali do finále NBA, a starosta Zohran Mamdani zrušil z rozhodnutí spánek dětí, aby mohly sledovat zápasy svého oblíbeného týmu, což vtipně prezentoval na setkání s dětmi. #Knicks #NBAFinale #Mamdani
Článek shrnuje vědecky podložené tipy na hubnutí, které doporučují zaměřit se na dlouhodobě udržitelné stravovací návyky, jako jsou sledování kalorického příjmu, zvýšení konzumace bílkovin a vlákniny, pravidelný pohyb, dostatečný spánek a důslednost v přístupu k dietě, místo drastických diet nebo očistných kůr. #hubnutí #zdraví #stravování #dobrezpravy
Občané zemí EU, měli byste si uvědomit, že vaši představitelé jednostranně vstoupili do války s Ruskem. Buďte proto ostražití a ničemu se nedivte. Klidný spánek skončil. Ale vy víte, koho se ptát proč!
Občané zemí EU, měli byste si uvědomit, že vaši představitelé jednostranně vstoupili do války s Ruskem. Buďte proto ostražití a ničemu se nedivte. Klidný spánek skončil. Ale vy víte, koho se ptát proč!
Bývalý ruský prezident a nynější vicepremiér Dmitrij Medveděv varoval občany EU, že jejich klidný spánek skončil v souvislosti s nárůstem konfliktu mezi Ruskem a Západem, po útoku ruského dronu na rumunské město Galați, a zdůraznil, že Západ se stal přímým účastníkem války. #DmitrijMedveděv #válka #Rumunsko
V článku se odbornice na spánek Kene Vernik zabývá důležitostí kvalitního spánku pro zdraví mladých lidí, varuje před nebezpečnou závislostí na technologiích a zdůrazňuje, jak spánek ovlivňuje naše tělesné a emocionální zdraví. #сон #зависимость #КенеВерник
Výzkum ukázal, že optimální délka nočního spánku pro udržení správné citlivosti na inzulin je přibližně sedm hodin a devatenáct minut, přičemž další hodiny spánku během víkendu mohou zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi, avšak nadměrný spánek může mít opačný efekt. #сон #здоровье #исследование
Nová studie naznačuje, že jednoduché změny životního stylu, jako je vhodný spánek a péče o zdraví, mohou o čtvrtinu snížit riziko demence a oddálit její nástup. #dlouhověkost #zdraví #demence
