A study from Osaka University shows that unpaid domestic work, which is primarily performed by women, negatively affects their sleep and mental health, with longer working hours increasing the risk of unrefreshing sleep and psychological distress. (translated)
In an accident involving a Polish bus on the highway in Hungary, 12 people died and at least 10 others suffered serious injuries, with the likely cause of the unfortunate event being the driver's sleep. (translated)
🙅♂️ Je to dva měsíce, co jsem trochu upravil svůj přístup ke svému tělu, protože mi začala blikat oranžová kontrolka. Musim říct, že dopad do celkové pohody je neuvěřitelný. No a portfolio si to myslí taky 🤣🤣🤣 - alkohol absolutní nula - spánek plus 1 h z celoživotních 5 na alespoň 6 denně - cigára nula (bývalo příležitostně) - pohyb 10 km denně (už se blížím) Doporučuju každému. Jen třeba první měsíc mi bylo každé ráno hůř, než za starých “dobrých” časů. Tělo nechtělo 🧘♂️ #ZdravýŽivot #OsobníRůst #Pohoda
The article addresses the fact that the need for sleep varies among individuals, and a key indicator of sufficient sleep is not its duration, but the subjective feeling of well-being and energy, with a lack of sleep potentially having serious health consequences, including an increased risk of dementia. (translated)
The article focuses on how to adapt to tropical nights when temperatures do not drop below twenty degrees, and offers scientific tips for improving sleep in the heat, such as using damp materials and maintaining proper hydration including mineral waters. (translated)
Extreme heat can negatively affect sleep quality, with the ideal temperature in the bedroom being around 18 degrees Celsius. It is recommended to take measures such as darkening the room and choosing light clothing to reduce the risk of health complications, especially in children and the elderly. (translated)
According to a study by Climate Central, the average person loses nearly 56 hours of sleep each year due to high nighttime temperatures, which corresponds to about seven nights, with the greatest losses recorded by residents of tropical and subtropical regions, while the impacts lessen further north. (translated)
Juchelka teď nemá dobré spaní. Aby se ráno bál otevřít @SeznamZpravy. https://t.co/4zHEsLHwmS https://t.co/Rhp56O6q0Z #spánek #novinky #strach
Článek se zabývá vlivem konopí na spánek a upozorňuje, že jeho pravidelná konzumace může potlačovat REM spánek, což vede k omezení snění, ale po vysazení se často objevují intenzivní sny, včetně nočních můr, což může vytvořit problémový cyklus. #Cannabis #Schlafstörungen #Traumaktivität
Chytré hodinky a fitness technologie, které pomáhají sledovat zdravý životní styl, mohou přinášet pozitivní efekty, jako je úbytek hmotnosti a zlepšení kvality spánku, ale zároveň s sebou nesou riziko nezdravé závislosti, stresu a úzkosti spojené s neustálým sledováním a plněním stanovených cílů. #fitnesstechnologie #chytréhodinky #spánek
Pravidelný a kvalitní spánek je klíčový pro zdraví srdce, protože nepravidelný spánkový režim narušuje cirkadiánní rytmus, zvyšuje hladiny stresových hormonů a krevní tlak, což výrazně zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. #spánek #zdraví #kardiovaskulární_onemocnění
Odborníci varují před rostoucí závislostí na chytrých telefonech, která negativně ovlivňuje vztahy, duševní zdraví a spánek, a doporučují různé strategie, jako je sledování času stráveného na mobilu, fyzický odstup od zařízení, vypnutí notifikací a provádění digitálního detoxu, aby lidé omezili své návyky. #závislostNaMobilu #digitálníDetox #duševníZdraví
Nová studie amerických vědců odhalila, že dokonce i malé omezení spánku o 90 minut může vést k přibírání na váze, jelikož účastníci s kratším spánkem vykazovali méně pohybu a změny v hormonech ovlivňujících chuť k jídlu. #hubnutí #spánek #zdraví
Článek se zaměřuje na to, že vědecké výzkumy ukazují, že lidé se ve stáří mohou cítit šťastnější a kvalitní život nezávisí pouze na věku, ale spíše na životním stylu, který zahrnuje dobrý spánek, duševní bystrost, fyzickou aktivitu a intimní život. #Старение #КачествоЖизни #МифыОСтарении
Melatonin, považovaný za účinný přírodní prostředek na spaní, ve skutečnosti funguje jako hormon, který signalizuje tělu noc a reguluje naše biologické rytmy, což mnozí lidé nevyužívají správně. #melatonin #spánek #přírodníléčba
Neznám lepší spánek, než když mi celou noc bubnuje déšť o střechu stanu ⛈️✨ https://t.co/dcglqa58EX #déšť #stanování #spánek
Noc na pondělí bude v Česku extrémně teplá s pravděpodobností přepisování historických teplotních rekordů, kdy teploty neklesnou pod 19 °C a mohou opět dosáhnout až 27 °C, což vyžaduje od lékařů doporučení na zlepšení podmínek pro spánek. #vedra #teploty #ČHMÚ
Podle nového výzkumu agentury STEM/MARK si dvě třetiny Čechů zhoršují kvalitu spánku, přičemž hlavní problém spočívá v nedodržování pravidelného spánkového režimu, zejména mezi mladšími lidmi, což negativně ovlivňuje nejen jejich psychické a fyzické zdraví, ale i celkovou pohodu. #spánek #únava #spánkováhygiena
