Članek predstavi pet učinkovitih vaj za koleno, ki pomagajo zmanjšati bolečine in izboljšati funkcionalnost sklepa, kar je ključno za obvladovanje težav, povezanih z obrabo hrustanca, poškodbami meniskusa ter splošno krepitev in stabilizacijo kolena. #koleno #vadba #rehabilitacija
Nova študija je pokazala, da so aktivnosti, kot so včlanitev v društva, igranje šaha in ohranjanje močnih socialnih mrež, izjemno učinkovite pri ohranjanju fizične moči in samostojnosti pri starejših, kar je pogosto bolj pomembno kot telesna vadba sama. #dolgoživost #staranje #socialnamreža
Članek predstavi program vadbe za nosečnice v BlackBox centru v Ljubljani, ki je zasnovan na celostnem pristopu k zdravju prihodnjih mamic in vključuje individualno svetovanje ter prilagojene vaje za lažje obvladovanje sprememb v telesu med nosečnostjo. #vadbazanosečnice #nosečnost #BlackBoxCenter
