Výzkum ukázal, že optimální délka nočního spánku pro udržení správné citlivosti na inzulin je přibližně sedm hodin a devatenáct minut, přičemž další hodiny spánku během víkendu mohou zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi, avšak nadměrný spánek může mít opačný efekt. #сон #здоровье #исследование
Nové výzkumy norských vědců ukázaly, že přísné zahájení diety s nízkým příjmem kalorií vedlo k rychlejšímu a trvalejšímu úbytku váhy než mírnější přístup, přičemž účastníci první skupiny zhubli za rok v průměru přes 14 %, zatímco druhá skupina dosáhla snížení hmotnosti pouze 10,5 %. #похудение #исследование #диета
Výzkum naznačuje, že denní spánek, jeho trvání, četnost a čas během dne, může poskytnout důležité informace o zdraví a riziku úmrtnosti, přičemž každá hodina denního spánku zvyšuje riziko úmrtí o 13 % a spánek ranní doby téměř o 30 %. #дневнойсон #здоровье #исследование
