E
Un macroestudio de la Universidad de Harvard revela que realizar entre 90 y 120 minutos semanales de entrenamiento con pesas reduce en un 13% el riesgo de muerte por todas las causas, con beneficios adicionales para la salud cardiovascular y neurológica, pero subraya que este ejercicio debe complementarse con actividad cardiovascular para obtener una protección óptima. #EntrenamientoDeFuerza #SaludYBienestar #EjercicioCardiovascular
La dosis exacta de pesas para reducir la mortalidad: no más de dos horas semanales y mejor con cardio
