Odborníci varují, že nedostatek spánku, který by měl ideálně být mezi šestými až osmi hodinami denně, může negativně ovlivnit funkce mozku a těla, srovnatelné s účinky alkoholu, přičemž pravidelný nedostatek spánku zvyšuje riziko špatné koncentrace a psychické pohody. #spánek #spánkovádeprivace #kognitivnífunkce
Nová studie naznačuje, že vyšší konzumace nízko- a nulokalorických sladidel může být spojena s rychlejším poklesem kognitivních funkcí, což vyvolává otázky ohledně jejich dlouhodobého vlivu na zdraví mozku, zejména u lidí mladších 60 let. #zdraví #sladidla #kognitivnífunkce
Pravidelný pohyb, zejména aerobní aktivity a činnosti kombinující fyzickou a mentální aktivitu, přispívají k zlepšení paměti a kognitivních funkcí tím, že podporují růst hipokampu a aktivují mozkové procesy, přičemž klíčová je jejich pravidelnost a dlouhodobý návyk. #Pohyb #Paměť #KognitivníFunkce #dobrezpravy
První příznaky demence, jako je například nepříjemný pocit sucha v ústech, mohou být snadno přehlédnuty a mohou signalizovat kognitivní změny v těle ještě před výskytem klasických symptomů, což podtrhuje důležitost včasné diagnostiky a pozornosti vůči těmto nenápadným varováním. #demence #kognitivnífunkce #zdraví
