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The Spanish people are waking up to the migration crisis in Ceuta that their leaders can no longer control. Everyone is demanding the expulsion of illegal immigrants, the re-establishment of national borders, and the resignation of the Prime Minister. What is happening in Spain must (translated)

🚨 𝐎𝐅𝐅𝐈𝐂𝐈𝐄𝐋: Le MERCATO est TERMINÉ. ❌ 🤔 Votre NOTE /10 ? ✅ Diomande, Cucurella, Espi, Dumfries, Bernardo Silva, Konaté, Endrick. 👋 Mastantuono, Gonzalo Garcia, Fran Garcia, Ceballos, Alaba, Carvajal. 👀 Notre avis: On juge réellement un mercato à la fin de la saison, mais le club s'est réveillé et a compris qu'il y avait des lacunes dans l'effectif. De très bonnes additions ont été faites, ainsi que des départs intelligents, mais selon-nous, le mouvement le plus important est celui de Mourinho. #Mercato #Transferts #Football

🚨🚨 « IL FAUT QU’IL SE RÉVEILLE. » 😳 Au PSG, on en attend visiblement BEAUCOUP + de la part de Lucas Digne 🇫🇷: Un membre du club 🗣️: « Qu’il soit venu en acceptant ce rôle de numéro 2, d’accord, MAIS IL N’EST PAS EN VACANCES NI EN PRÉRETRAITE. On ne dit pas que c’est le cas mais ça, ON N’ACCEPTERA PAS. Il doit se battre et essayer d’être meilleur que Nuno 🇵🇹 parce que Nuno ne jouera pas tous les matches. IL DOIT SE BAGARRER, ÇA FAIT AUSSI PARTIE DE SA PHASE D’ADAPTATION. » (@lequipe) #PSG #LucasDigne #Football

🚨 Au club, même si l'on sait qu'il doit encore assimiler les consignes tactiques de Luis Enrique (latéraux qui doivent apporter le surnombre dans l'entrejeu), on attend que Lucas Digne en montre beaucoup plus. « Il faut qu'il se réveille ! Qu’il soit venu en acceptant ce rôle de n°2, d’accord, mais il n’est pas en vacances ni en préretraite. On ne dit pas que c’est le cas mais ça, on n’acceptera pas. Il doit se battre et essayer d’être meilleur que Nuno parce que Nuno ne jouera pas tous les matches. Il doit se bagarrer, ça fait aussi partie de sa phase d’adaptation. » 🔴🔵 🗞️ @lequipe #LucasDigne #Football #Ligue1

🚨🚨 Ce qu’on peut entendre au PSG sur Lucas Digne 🇫🇷 selon @lequipe 🗞️ : « IL FAUT QU’IL SE RÉVEILLE ! » « Qu’il soit venu en acceptant ce rôle de numéro 2, d’accord, MAIS IL N’EST PAS EN VACANCES NI EN PRÉRETRAITE. 😳 On ne dit pas que c’est le cas mais ça, on n’acceptera pas. Il doit se battre et essayer d’être meilleur que Nuno 🇵🇹 parce que Nuno ne jouera pas tous les matches. Il doit se bagarrer, ça fait aussi partie de sa phase d’adaptation. » 🤯 #PSG #LucasDigne #Football

Pourquoi ces exos en veille de match ? Toujours la même vision et orientation du travail physique du côté du Barça Objectif : garder la même ligne de conduite Ces exercices activent le système nerveux central sans fatigue métabolique ni dommage musculaire Changement de direction court / coordination / vitesse courte les efforts courts et maximaux augmentent la fréquence de décharge motoneuronale, ce qui “réveille” le système nerveux pour le lendemain, sans le fatiguer. foot = accélérations, décélérations excentriques, changements d’appui, pas de course linéaire longue. On réactive donc exactement les patterns moteurs du match. Très peu de volume (quelques répétitions max), donc quasi aucun impact sur la charge externe cumulée ni sur la fraîcheur du joueur. on stimule le système nerveux et les patterns spécifiques du match sans fatigue https://t.co/LGzmX0PJwX #FCBarcelona #PréparationPhysique #Entraînement

Pour ceux qui viennent de se réveiller, je vous ai résumé ce matin dans mes posts précédents les dossiers Julián Álvarez, Casadó, ainsi que la vérité sur l’échange Balde – Dimarco. N’hésitez pas à aller voir, je vous ai mis toutes les traductions. 🫡 Passez une excellente journée ❤️ #Football #Transferts #Sport

Principe du travail physique du jour J-2 avant le match Principe du contraste / potentiation (amplifier, augmenter temporairement la performance d’une action grâce à une action précédente) post-activation ( limiter la fatigue neuromusculaire, et arriver au match dans un état neuromusculaire optimal) Travail de renforcement au début : Charge légère, vitesse élevée) = recrutent les unités motrices rapides (fibres IIx) et augmentent la raideur musculo-tendineuse, sans induire de fatigue ni de dommage musculaire. Enchaînement avec course et changement de direction : cette pré-activation neuromusculaire potentialise la qualité du sprint et du freinage-réaccélération qui suit (meilleur temps de contact au sol, meilleure réactivité). Pourquoi en J-2 = l’objectif est un priming ( préparer/amorcer le système nerveux) neuromusculaire spécifique (vitesse, CDD) sans coût métabolique ni fatigue résiduelle, contrairement au travail de force lourde qui se fait plus loin du match (J-4/J-5). On est donc sur un objectif global ou l’on cherche arriver au match dans un état neuromusculaire optimal (frais mais réveillé)via un rappel moteur des qualités spécifiques (accélération/décélération) plutôt qu’un développement de force ou d’endurance. https://t.co/ArUEmzyO0L #PréparationSportive #PerformanceAthlétique #OptimisationNeuromusculaire

🚨🚨 LE CRACK GESSIME YASSINE 🇲🇦 FAIT GAGNER STRASBOURG GRÂCE À SON DOUBLÉ !!!! 💎⚽️⚽️ LA DINGUERIE : LENS MENAIT MAIS L'INERTATIONNAL MAROCAIN A RENVERSÉ LE MATCH. 🥵 Strasbourg se réveille de la gifle 4-0 reçue à Marseille. https://t.co/MrlOfRelkb #Strasbourg #Ligue1 #Football

🚨🚨💣 LA BOMBE DU RÉVEIL !!! 125 M€ + 20 M€ DE BONUS POUR BRADLEY BARCOLA 🇫🇷 À LIVERPOOL !!! 🤯🤯 Le transfert global avoisine les 145 M€ (£123m). Il devrait officialiser sa signature dans les prochains jours. ✍️ (@JacobsBen / @alex_crook) https://t.co/f82DmG36FS #Transfert #Liverpool #Football

Les amis, pour ceux qui ne me connaissent pas forcement, je tiens à rappeler que quand j’ai une information, une exclue football, je ne fais pas dans le mystère et je ne joue pas avec les gens, je vous informe directement, et quand je n’ai rien je ne fais pas semblant d’avoir. Je viens de me réveiller et je vois l’ampleur mondiale de mon dernier tweet qui n’a rien à voir avec Julian Alvarez, ni même avec le Mercato. #Football #InfoSport #Mercato