Článek upozorňuje na čtyři běžné faktory, které narušují kvalitu spánku, včetně pozdního jídla, používání telefonů před spaním, nadměrného příjmu kofeinu a pití tekutin, přičemž doporučuje jednoduché změny, jak tyto návyky upravit pro lepší spánek. #spánek #kvalitaspánku #zdraví

www.forum24.cz

Čtyři věci, které ničí spánek. Stačí se jim vyhnou... | FORUM 24

Kolik z nás večer nemůže usnout, v noci se budí a ráno vstává ještě unavenější než večer. Problémy se spánkem přitom trápí velkou část populace - podle odhadů až jeden ze tří dospělých nespí dostatečně.