Istraživanje pokazuje da male promjene u svakodnevnim navikama, poput spavanja 11 minuta dulje i povećanja tjelesne aktivnosti, mogu smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara do 10 posto, dok optimalna kombinacija zdravih navika može smanjiti taj rizik za čak 57 posto. #pravilo11minuta #zdravlje srca #srčaniudar
Zamjena čipsa pekan orahom, prema istraživanju Sveučilišta Penn State, može poboljšati razinu kolesterola i kvalitetu prehrane, čime se smanjuju rizici za srčane bolesti. #prehrana #kolesterol #zdravlje_srca
Kardiolog dr. Cheng-Han Chen upozorava da spavanje na lijevom boku može povećati pritisak na srce, dok osobe s kongestivnim zatajenjem srca često bolje spavaju na desnom boku, a također se naglašava da spavanje na leđima može pogoršati opstruktivnu apneju u snu, što ima ozbiljne posljedice za zdravlje srca. #spavanje #zdravlje srca #položaj spavanja
