Adenot Sophie

Jour 214, orbite 3317 – Ravie que de nouvelles opportunités de vol s’ouvrent pour les astronautes européens ! 🚀 C’est officiel ! Félicitations à Aleš Svoboda, membre de la réserve des astronautes de l’ESA, ainsi qu’à Adrianos Golemis, que je connais dans son rôle de médecin de vol à l’ESA. Ils intégrent l’équipage de la première mission privée d’astronautes VAST à destination de la Station, une mission prévue pour 2027 et placée sous le commandement de l’astronaute de l’ESA Thomas Pesquet. Aleš sera le pilote du Dragon, et Adrianos l’un des deux spécialistes de mission. Encore toutes mes félicitations à @Thom_astro 🇫🇷, @astro_ales 🇨🇿 et Adrianos (@Astrovenator) 🇬🇷 qui vont contribuer à inspirer la prochaine génération et à renforcer la présence européenne dans l’espace ! 📸 @esa – A. Conigli #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @CNES • @vast • @ESA_fr #Astronautes #Espace #ESA

Jour 210, orbite 3255 – Quelques photos de l’EVA-99 ! Sur certaines d’entre elles, on se rend vraiment compte à quel point je suis petite par rapport à la Station, qui est à peu près de la taille d’un terrain de football. Et croyez-moi, il y a eu des moments où je me suis sentie vraiment minuscule dans ma combinaison spatiale, en orbite à 400 km au-dessus de la Terre. 📸 @esa / @NASA #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson • @ESA_fr • @CNES #Espace #NASA #Astronautes

Jour 206, orbite 3193– Lorsqu'ils sont au-dessus de l'eau, les ponts sont des traits d'union faciles à repérer entre deux rives, ou entre une île et le continent. Lorsqu'ils enjambent une vallée, seuls les géants sont réellement visibles ! Parmi eux, le viaduc de Millau, avec ses 343 m de hauteur et ses près de 2,5 km de longueur... Le Soleil était presque au zénith, on ne distingue donc pas l'ombre des sept piliers, mais celle du tablier donne une bonne indication du relief sous le pont. Que la France est belle ! 📸 @esa / @NASA – S. Adenot #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson • @ESA_fr • @CNES #Ponts #France #Architecture

[🇫🇷 version FR 👇] Day 204 orbit 3163 — Job with a view (and what a view!) 💙 🎥 @esa / @NASA Jour 204, orbite 3163 – Bureau avec vue (et quelle vue !) 💙 #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson • @ESA_fr • @CNES https://t.co/cnDsz4tZvu #Espace #NASA #ESAFrench

Jour 203, orbite 3146 – Suspendue la tête en bas (de votre point de vue !), les yeux fermés, avec dans les oreilles une séance de relaxation guidée... 😌 Rester à 100% de ses capacités dans l’espace, ce n’est pas seulement une question d’hygiène, d’exercice physique ou de nutrition adaptée. La vie en orbite est exigeante: l’emploi du temps est chargé, le sommeil peut être perturbé, et la micropesanteur est un défi constant ! Du coup, cela fait des décennies que les astronautes emploient leurs propres routines de relaxation et de méditation. L’étude européenne RelaxPro vise à tester scientifiquement des techniques destinées à aider les astronautes à mieux gérer leur stress et à améliorer leur sommeil. En combinant notre ressenti avec des mesures physiologiques, notamment à partir d’échantillons de salive et de cheveux, les chercheurs espèrent mieux comprendre comment de simples pratiques pourront contribuer à préserver la santé et le bien-être des astronautes lors des futures missions de longue durée. Dans l’espace comme sur Terre, être au meilleur de sa forme, c’est parfois aussi savoir ralentir et prendre le temps de respirer profondément. 🎥 @esa / @NASA #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson • @ESA_fr • @CNES #espace #astronautes #méditation

Jour 202, orbite 3131 – Et de 3 ! Qui se souvient de Jack à la proue du Titanic 🚢, visualisant devant lui l’infini océan bleu... C’est exactement ce qui m’est passé par la tête lorsque j’ai rejoint le point le plus en avant de la station pour remplacer un rétroréflecteur indispensable à l’amarrage de la capsule Dragon. Forcément l’une des plus belles vues au monde, et en même temps, tellement impressionnante depuis mon scaphandre, avec 400 km de vide sous les pieds. Et comme seul paysage devant moi, le bleu hypnotisant de la Terre 🌏 en contraste avec le noir infiniment dense de l’espace. Je suis arrivée de nuit, sans autre éclairage que celui de mon casque, et quand le soleil a pointé son nez sur l’horizon, notre magnifique planète qui défilait sous mes yeux. Juste... waouh ! On dit souvent que l’important, c’est le chemin, pas la destination 😉 Pour rejoindre cette zone de la Station, il faut progresser avec précaution au milieu de dizaines d’éléments qu’il ne faut surtout pas toucher, ni avec l’imposant scaphandre rigide, ni avec les longes et les sangles qui accompagnent nos mouvements. Ajoutez à cela les mains courantes encombrées de câbles, et les outils qui semblent avoir une attirance naturelle pour tous les endroits où ils peuvent se coincer... Visualisez une forêt de cactus 🌵 dans laquelle vous avancez lentement, avec précision et méthode, pour éviter tout contact avec les épines ! J’étais prévenue : « C’est compliqué, mais faisable » et je suis particulièrement heureuse d’avoir mené à bien cette mission qui m’avait été confiée. Quelle belle aventure que ces trois sorties extravéhiculaires ! Mais je l’avoue, cela va faire du bien de souffler un peu et de récupérer physiquement avant notre retour sur Terre, qui représente lui aussi un sacré défi pour l’organisme. 🫶 Les équipes ont été formidables. Un grand merci à tous qui avez travaillé dur pour faire de ces EVAs un succès. 🎥 @esa / @NASA #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson • @ESA_fr • @CNES #Espace #Aventure #Science

Jour 201, orbite 3115 – Une vidéo qui me tient à cœur pour fêter 200 jours dans l’espace ! 🎉 Ma formidable équipe de soutien au Centre européen des astronautes (EAC) a lancé un défi sportif après le décollage : faire une pompe 💪 de plus chaque jour de la mission εpsilon. D’autres sites de l’ESA à travers l’Europe ont depuis rejoint le défi, et cela me touche beaucoup ! Et avant que mes entraîneurs et médecins de vol ne commencent à s’inquiéter : cette vidéo a été filmée avant le début du marathon de sorties extravéhiculaires... 😉 Merci à toutes et à tous! On me dit que vous avez effectué plus de 150 000 pompes ! Wouhou ! Votre énergie me porte et j’ai beaucoup de chance d’être entourée d’une telle équipe 🫶. 🎥 @esa / @NASA #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson • @ESA_fr • @CNES #Espace #Astronautes #DéfiSportif