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Jour 201, orbite 3115 – Une vidéo qui me tient à cœur pour fêter 200 jours dans l’espace ! 🎉 Ma formidable équipe de soutien au Centre européen des astronautes (EAC) a lancé un défi sportif après le décollage : faire une pompe 💪 de plus chaque jour de la mission εpsilon. D’autres sites de l’ESA à travers l’Europe ont depuis rejoint le défi, et cela me touche beaucoup ! Et avant que mes entraîneurs et médecins de vol ne commencent à s’inquiéter : cette vidéo a été filmée avant le début du marathon de sorties extravéhiculaires... 😉 Merci à toutes et à tous! On me dit que vous avez effectué plus de 150 000 pompes ! Wouhou ! Votre énergie me porte et j’ai beaucoup de chance d’être entourée d’une telle équipe 🫶. 🎥 @esa / @NASA #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson • @ESA_fr • @CNES #Espace #Astronautes #DéfiSportif

Jour 196, orbite 3037 — Tellement contente de contribuer depuis l’orbite à la recherche européenne en physiologie ! Je porte depuis six semaines une combinaison d’électrostimulation musculaire (EMS) pendant mes séances de cardio. L’enfiler et la retirer évoque mille souvenirs de sports nautiques 🏄. Qui voit de quoi je parle ? 😄 Grâce à l’électrostimulation musculaire du corps entier, cette combinaison active les muscles dans tout le corps pendant l’exercice, ce qui permet de rendre chaque séance encore plus efficace. C’est particulièrement important dans l’espace : plus notre entraînement est efficace, et plus nous pouvons consacrer de temps à la science ou à la maintenance, tout en restant mieux préparés à vivre et travailler sous gravité, de retour sur Terre ou, un jour, sur la Lune ou sur Mars. L’astronaute de l’ESA Matthias Maurer était le premier à tester ce concept lors de sa mission Cosmic Kiss. Les chercheurs cherchent désormais à savoir si l’EMS peut aider à préserver le tonus musculaire, la rigidité musculaire et la force fonctionnelle lors de longs séjours dans l’espace. 🌍 Ces recherches pourraient profiter aux futures missions d’exploration, avec des retombées également sur Terre, par exemple chez des patients en rééducation après une opération ou des personnes dont la mobilité est réduite. Vive la science ! 🎥 @esa / @NASA #εpsilon • @esaspaceflight • @ESA_fr • @Space_Station • @NASAJohnson • @DLR_SpaceAgency • @ChariteBerlin • OHB #ESApourlarécherche #ExplorationSpatiale #Musculation

Jour 195, orbite 3025 – Youhou ! Deuxième sortie dans l’espace, seulement sept jours après la première : mission accomplie ! ✅ Je cumule désormais 12 heures et 53 minutes à l’extérieur de la Station au cours de deux EVA ! Tout ne s’est pas déroulé exactement comme prévu 😅, mais dans l’ensemble, l’EVA-98 a été beaucoup plus fluide que l’EVA-97. Physiquement, cette deuxième EVA était plus exigeante 💪 car j’ai dû me déplacer plusieurs fois d’un bout à l’autre de la Station. En micropesanteur, les objets semblent doués de leur propre volonté… Ils sont reliés à nous par des longes rétractables, et ils ont tendance soit à dériver au loin, soit à revenir vers nous à toute vitesse, soit à chercher l’endroit le plus inopportun possible pour se coincer. On peut très facilement se retrouver emmêlé, alors j’ai tout systématiquement vérifié deux ou trois fois. Et cela a payé : je suis particulièrement heureuse de ne pas m’être empêtrée dans les longes et les sangles ! Cette deuxième EVA a également été plus exigeante mentalement. Pour l’EVA-97, nous avions abordé le remplacement de l’antenne SGANT avec un regard neuf et beaucoup d’optimisme... Pour la seconde, nous savions d’expérience quelles difficultés pouvaient nous attendre. Dans les deux cas, nous étions prêts à 100 % (et même davantage !), mais nous ressentions clairement un peu plus de pression pour l’EVA-98. Les équipes au sol ont été exceptionnelles. Tout le week-end précédent, les équipes à bord comme au sol ont travaillé d’arrache-pied, et nous avons fait plusieurs réunions pour nous assurer que chacun serait prêt à réagir au mieux en cas de situation non nominale. Ce travail de préparation intense crée des liens très forts, qui sont très précieux lors de la sortie dans l’espace. Dehors, chaque cri de joie vient du cœur, chaque compliment redonne un boost d’énergie, et les plaisanteiries entre nous aident à relâcher la pression. C’est là que l’on mesure la force d’une équipe : savoir veiller les uns sur les autres, proposer son aide ou simplement dire « Tu vas y arriver ! » exactement au bon moment. Immense gratitude envers mes coéquipiers de l’Expédition 75 et envers les équipes du Mission Control Center 🫶 🎥 @esa / @NASA #εpsilon • @space_station • @nasajohnson •@esaspaceflight • @astro_anil • @Astro_Jessica • @astro_hathaway • @ESA_fr • @CNES #EVA #espace #exploration

[🇫🇷 version FR 👇] Day 194, orbit 3010 — A few pictures from my second EVA, straight from the cameras! 📸 @esa / @NASA Jour 194, orbite 3010 – Quelques photos de ma deuxième sortie dans l’espace, tout droit sorties des appareils photo ! #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_station • @NASAJohnson • @ESA_fr • @cnes #Space #EVA #NASA

Jour 192, orbite 2976 – Depuis l’orbite, les nuances de bleu et de vert de l’Atlantique sont à couper le souffle… On distingue clairement sur cette photo la plus haute dune de sable d’Europe, la Dune du Pilat, le Banc d’Arguin et le Banc du Toulinguet, de curieux motifs dessinés par les vagues, les forêts de pins marquées par les incendies, et des centaines de bouées de mouillage qui contribuent à protéger l’écosystème marin en évitant que les bateaux ne jettent l'ancre. Que la France est belle ! 📸 @esa / @NASA – S. Adenot #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson • @ESA_fr • @CNES #AttractionNature #Espace #France

[🇫🇷 version FR 👇] Day 188 orbit 2915 — A few pictures from my first EVA, straight from Anil's camera... and mine! 📸 @esa / @NASA Jour 188, orbite 2915 – Quelques photos de ma première sortie dans l’espace, tout droit sorties de l’appareil photo d’Anil… et du mien ! #εpsilon •@esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson • @ESA_fr • @CNES #EVA #Space #NASA

[🇫🇷 version FR 👇] Day 187 orbit 2899 — Watch some of the highlights from my first EVA! 👩‍🚀 🎥 @esa / @NASA Jour 187, orbite 2899 – Revivez quelques-uns des temps forts de ma première EVA ! 👩‍🚀 #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson • @cnes • @ESA_fr https://t.co/CId0XE47XU #EVA #Space #Astronauts

Jour 184, orbite 2863 – Il y a trente ans, le 17 août 1996, l’astronaute française Claudie Haigneré décollait à bord d’un vaisseau Soyouz pour Cassiopée, une mission de courte durée à bord de la station spatiale Mir. J’avais 14 ans à l’époque et, lorsque je l’ai vue se diriger vers le pas de tir dans sa combinaison spatiale, je me suis dit : « Si elle peut le faire, pourquoi pas moi ? » À partir de ce moment-là, j’ai fait de mon mieux pour avancer vers la réalisation de ce rêve, tout en veillant à être heureuse tout au long de ce parcours. L’inspiration est essentielle pour trouver sa propre voie, et j’espère que la mission εpsilon inspirera de nombreuses vocations dans les domaines des sciences, des technologies, de l’ingénierie, des mathématiques et du spatial ! Crédits 📸 1, 2: @esa / @NASA – S. Adenot 3: CNES, 1996 4: ESA – S. Corvaja #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson • @cnes • @ESA_fr #espace #sciences #inspiration

[🇬🇧 EN version 👇] Jour 175, orbite 2712 — Je pense très fort a vous depuis l’espace 🫶 🎥 @esa / @NASA Day 175 orbit 2712 — Sending my warmest thoughts from orbit 🫶 #εpsilon https://t.co/gK8vhDknfR #Space #NASA #ESA

[🇬🇧 EN version 👇] Jour 172, orbite 2665 — Très émue et honorée d’avoir été nommée au grade de chevalier de l’ordre national de la Légion d’honneur par le Président de la République. Cette distinction vient saluer mon parcours jusqu’à présent, et je tiens à exprimer ma profonde gratitude envers toutes les personnes qui m'ont soutenue, inspirée et accordé leur confiance au fil des années. 📸 @esa / @NASA – S. Adenot Day 172, orbit 2665 — I am deeply moved and honoured to have been appointed a Knight of the National Order of the Legion of Honour by the President of the French Republic. This distinction recognizes the path I have followed so far, and I am profoundly grateful to all the people who have supported me, inspired me, and believed in me throughout the years. #εpsilon #LégiondHonneur #Gratitude #Honour

Jour 163, orbite 2523 – La science du dimanche matin avec Sophie, épisode 13 : Couple, force et distance ! Quand l’endroit où l’on applique une force peut compter tout autant que l’intensité de cette force... 🎥 @esa / @NASA #εpsilon • @Space_Station • @NASAJohnson • @CNES https://t.co/1ekRT6m5hN #Science #Space #Physics

Jour 161, orbite 2497 — Cuisiner dans l’espace, c’est un vrai moment de joie ! 😄 C’est drôle de voir à quel point de petites choses, comme sortir un bol mélangeur ou préparer des ingrédients, peuvent faire remonter tant de souvenirs – des gestes familiers, des odeurs et des saveurs qui rappellent la maison. Sur Terre, je n’ai pas toujours envie de cuisiner, mais après plusieurs mois de plats prêts à consommer (aussi bons et équilibrés soient-ils), le simple fait de préparer un repas procure un bonheur intense. Le robot culinaire Food Processor a été utilisé pour la première fois par @Astro_Andreas en 2023 pendant sa mission Huginn. Il avait préparé une mousse au chocolat, un défi de taille compte tenu de la texture souhaitée, légère et aérienne. Food Processor est avant tout un démonstrateur technologique : l’idée est de montrer qu’il est possible de préparer des repas en micropesanteur, d’abord avec des ingrédients venus de la Terre, puis, un jour, avec des légumes cultivés directement dans l’espace. Un immense bravo aux équipes françaises 🇫🇷 qui ont développé cette technologie ! Avant même de commencer à mélanger les ingrédients, les arômes étaient déjà très prometteurs. Au menu : un Duo Méditerranéen, composé d’un caviar d’aubergine et d’un houmous. Le résultat ? Un goût de cuisine maison, avec des ingrédients frais et de délicieuses herbes aromatiques. Il y a une chose qui me fait toujours sourire : lorsque la gastronomie française est au menu, personne tout le monde est à l’heure pour le repas et l’enthousiasme est 150% garanti ! 😋 Après quatre mois passés dans l’espace, il me paraît évident que la France possède un savoir-faire unique lorsqu’il s’agit de concevoir des repas à la fois savoureux, équilibrés et adaptés aux défis de l’exploration spatiale. J’espère que les partenaires engagés aujourd’hui continueront à faire rayonner cette la gastronomie française et à ouvrir la voie de la nutrition spatiale! 📸 @esa / @NASA 👏 & 🙏: @CNES • @Medes_IMPS • @COMATSPACE • @JeanHenaffSA • Inneolab • Olga (Triballat Noyal) • @compositic • Innovons à 360 • Andros • #εpsilon #CuisineSpatiale #Innovation #Gastronomie

Jour 159, orbite 2466 — Les journées d’un astronaute sont très variées, et comprennent aussi des tâches pour prendre soin de notre station spatiale, tout comme chacun prend soin de son chez-soi sur Terre ! Récemment, j’ai ainsi remplacé de vieux rideaux de douche par des neufs ! Ce que nous appelons la « douche » est l’équivalent fonctionnel d’une salle de bains – elle se trouve dans le module logistique japonais (JLP). Chacun y garde ses affaires de toilette, et on peut s’y isoler le temps de se laver. Vu que ce n’est pas la seule fonction de ce module, des rideaux ont été installés pour protéger les équipements à proximité et recueillir les éventuelles gouttelettes d’eau 🫧 qui pourraient s’échapper pendant la toilette ou le shampoing. Lorsque les rideaux sèchent, l’humidité est recyclée par les systèmes de la Station. D’autres substances, en revanche – comme le savon 🧼 ou le shampoing – restent sur le tissu. Avec le temps, les rideaux deviennent de moins en moins propres… et finissent par être remplacés ! 📸 @esa / @NASA #εpsilon • @esaspaceflight • @nasajohnson • @Space_Station • @ESA_fr • @CNES #Astronautes #Espace #StationSpatiale

Jour 158, orbite 2449 — 😌 Moment plein d’émotion dans Columbus ce vendredi 17 juillet lorsque le Laboratoire européen de science des fluides (Fluid Science Laboratory – FSL) a été retiré du service. Installé dans Columbus avant le lancement du module à bord de la navette spatiale Atlantis en février 2008, FSL avait été mis en service par l’astronaute français de l’ESA Léopold Eyharts le 17 février. Au cours de ses 18 années d’exploitation sur plus de 101 000 orbites, FSL a permis d’effectuer de la recherche de pointe sur la dynamique des fluides 🧪 en micropesanteur. Dans le cadre du programme d’utilisation de l’ISS de l’ESA, des équipes de recherche de toute l’Europe y ont étudié les matériaux granulaires, les mousses, les émulsions et la dynamique de l’ébullition. Ces recherches ont contribué à une meilleure compréhension du comportement des fluides dans l’espace et à l’amélioration de nos connaissances des processus liés aux fluides sur Terre. En avril dernier, c’est dans cette installation que j’avais mis en place l’expérience européenne PASTA-3, qui étudiait la formation des émulsions en micropesanteur. Les équipes ISS de l’ESA et ses partenaires industriels ont apporté leur soutien aux opérations pendant toutes ces années, tandis que le B-USOC, en Belgique, assurait le suivi quotidien des opérations scientifiques. Bravo et merci à toutes celles et ceux qui ont contribué à écrire l’histoire du FSL et à en faire une réussite exceptionnelle! 🙏 📸 Installation de PASTA-3 dans FSL Credit: @esa /@NASA – S. Adenot #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson • @belspo • @ESA_fr • @CNES #ISS #Science #Space

Jour 156, orbite 2416 – La science du dimanche matin avec Sophie, épisode 12 : les odeurs dans l’espace, partie 2 ! Après le tour thématique de la Station dimanche dernier, en avant pour les explications ! Bon, je l’avoue, la procédure n’existe pas vraiment, mais ceux qui savent, savent 😉 🎥 @esa / @NASA #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson • @ESA_fr • @CNES #Espace #Science #Odorants

Jour 155, orbite 2403 — Les Bleus 💙 et l’ensemble des équipes sélectionnées pour la Coupe du Monde nous ont fait rêver pendant plus d’un mois ! Bravo à tous ! Tous mes encouragements pour la petite finale ce soir ! 🇫🇷⚽ Nouvel exemple de Système D à bord de la Station : je n’avais pas embarqué de maquillage bleu-blanc-rouge, donc j’ai fait avec les moyens du bord 😉 🎥 @ESA / @NASA #εpsilon • #WorldCup2026 • #FWC26 • #LesBleus • #Bleus2026 • @esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson • @CNES • @ESA_fr #WorldCup2026 #LesBleus #FWC26

Jour 153, orbite 2372 — Vu la vague de chaleur qui touche actuellement l’Europe, beaucoup d’entre vous commencent sans doute à bien connaître le bruit des ventilateurs à la maison. En micropesanteur, ils sont bien plus qu’une source de confort : ils sont vitaux. Découvrez pourquoi dans cette vidéo ! 🎥 @esa / @NASA #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson • @ESA_fr #Espace #Chaleur #Science

Jour 150, orbite 2326 — L’une de mes vues préférées depuis l’orbite : La Terre de nuit ✨🌍, illuminée par les activités humaines et les phénomènes naturels. Que notre planète est belle ! 🎥 @ESA / @NASA #εpsilon • @esaspaceflight • @ESA_fr • @Space_Station • @NASAJohnson • @CNES #EarthFromSpace #NightEarth #SpaceExploration

Jour 149, orbite 2306 – La science du dimanche matin avec Sophie, épisode 12 : les odeurs dans l’espace, partie 1 ! Je vous embarque pour un autre tour thématique de la Station, mais cette fois-ci, vous devrez faire appel à votre imagination et à votre mémoire olfactive pour profiter à 100% de l’expérience ! 🎥 @esa / @NASA #εpsilon • @esaspaceflight • @esa_fr • @Space_Station • @NASAJohnson • @cnes #Science #Espace #Exploration

Jour 147, orbite 2289 –  J’ai reçu tellement d’amour ❤️ de la part de mes proches, de mes amis, de mes coéquipiers et des équipes au sol pour mon anniversaire dimanche dernier… J’ai été très touchée également par tous vos gentils messages sur les réseaux sociaux : merci beaucoup. Je peux affirmer avec une absolue certitude que je n’oublierai jamais le jour où j’ai bouclé ma 44ᵉ révolution autour du Soleil tout en tournant autour de la Terre ! 🌍☀️ Nos coéquipiers russes sont les maîtres pâtissiers 🎂 de la Station spatiale internationale, et le gâteau d’anniversaire – composé de biscuit au miel, de yaourt, de lait concentré sucré, de fruits rouges réhydratés et garni de pignons de pin – était absolument délicieux ! Nous ne pouvons pas allumer de vraies bougies d’anniversaire (pas de feu à bord ! 🔥), mais nous avons une lampe-torche décorée avec du ruban adhésif jaune en forme de flamme ! L’astuce, bien sûr, c’est d’éteindre la lampe au moment où l’on souffle dessus, pour faire semblant, haha ! Le système D, comme d’habitude ! Pas de magie à l’œuvre non plus dans Columbus, où les ordinateurs Astro Pi affichaient une bougie allumée 🕯 sur leurs écrans… Lorsque j’ai soufflé dessus, le capteur d’humidité a détecté mon souffle et le programme a affiché l’image d’une bougie éteinte ! Merci @ESA__Education ! Ces traditions ont rendu cette journée encore plus spéciale; je me suis sentie choyée comme à la maison alors que j’étais loin de chez moi et des miens. Il s’est passé une semaine depuis et je n’ai toujours pas les pieds sur Terre ! 😉 🎥 @esa / @NASA #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson • @ESA_fr • @cnes #Anniversaire #Espace #Amour