Search

Článek popisuje čtyři hlavní důvody, proč Japonci zůstávají štíhlí a aktivní i ve stáří, přičemž zdůrazňuje význam menších porcí a principu „Hara hachi bu“, zdravé stravovací návyky zahrnující ryby a zeleninu, každodenní pohyb jako přirozenou součást života a umírněný přístup k sladkostem. #японскаякухня #умеренность #здоровыйобразжизни

Studie provedená na 315 dospělých obyvatelích Hongkongu ukázala, že jedna intenzivní 75minutová tréningová seance týdně je stejně efektivní v redukci tělesného tuku a zlepšení zdraví jako tři kratší 25minutové seance, což může poskytnout realistickou alternativu pro ty, kteří mají omezený čas na cvičení. #физическаяактивность #интервальныедоступы #здоровыйобразжизни