Проучване, публикувано в British Journal of Sports Medicine, установи, че между 9000 и 10 000 крачки дневно са оптимални за намаляване на риска от сърдечносъдови заболявания и смъртност, като дори 4000 до 4500 крачки на ден предоставят значителни здравни ползи. #крачки #физическаактивност #здраве
Ново изследване показва, че изминаването на около 8500 крачки дневно може да помогне за предотвратяване на повторното напълняване след диета, като участниците в проучването запазват висока физическа активност след отслабването и така успешно задържат достигнатите резултати. #Затлъстяване #Отслабване #ФизическаАктивност
Препоръката да се правят по 10 000 крачки на ден, въведена от японската компания Yamasa Clock през 1965 г. с маркетингова цел, не е задължителна за здравето, тъй като съвременните изследвания показват, че ползите от ходенето започват при значително по-малко стъпки, а оптималният брой варира в зависимост от възрастта и физическото състояние. #Ходене #ПолзиЗаЗдравето #НаучниИзследвания
