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#Ejercicio

Cardiologist José Abellán warns about the temporary drop in blood pressure that causes dizziness when standing up, and offers advice such as contracting muscles, staying hydrated, and exercising to prevent these episodes. (translated)

José Abellán, cardiólogo: «Si cuando te levantas de la cama o del sofá notas mareo o parece que te vas a desmayar es porque a tu cabeza le cae la presión arterial»

The article highlights the importance of healthy habits, such as regular exercise, a balanced diet, and restorative sleep, to age well and live not only longer but better, in addition to emphasizing the relevance of social connections and a sense of purpose in life. (translated)

Envejecer bien: duerme como si te jugaras algo, tus relaciones son biología necesaria y sigue tu plan

Los dos minutos de la entrevista en los que han hablado del Rey sirven perfectamente como medida de lo que es Pedro Sánchez. Un miserable. La transcripción del vídeo es digna de guardar para la posteridad. Os la pongo, con mis comentarios. - Aimar Bretos: Estaba sobre la mesa un viaje del Rey a Ceuta. - Pedro Sánchez: Pues mire, a ver, yo llevo, yo llevo... A mucha gente se le ha hecho muy larga mi presidencia, yo lo sé. Y piensan que llevo toda la vida gobernando. [Larga es poco, es una pesadilla.] Yo llevo 8 años gobernando este país. Por cierto, ahí están los datos. [Procede a relatar los datos del cohete español en el que un joven no puede ni siquiera alquilar una vivienda.] En fin, dejo esto a un lado. El Rey lleva reinando más de 20 años. [sic, error, impresionante que no sepa que son 12 años] ¿Cuántas veces ha ido el Rey a Ceuta y a Melilla? [Silencio incómodo, brazos extendidos, ha salido el Sánchez que conocemos, el chulo, el verdadero. Se acabó el tonito suave y amable.] - Aimar Bretos: Nunca habíamos tenido una crisis como esta. - Pedro Sánchez: No, no, discúlpeme. Pero discúlpeme. No ha ido ninguna vez. [Aflora el odio interno que le provoca la existencia de un jefe del Estado que no sea él.] Con administraciones del Partido Socialista y con administraciones del Partido Popular. - Aimar Bretos: ¿Le consta si él quiere, como dijo Feijóo? - Pedro Sánchez: No, no, escúcheme. Escúcheme. Yo no voy a compartir las conversaciones que tengo en los despachos con el jefe del Estado. Pero sí le digo, si yo he sido el presidente del Gobierno que ha ido en ejercicio por primera vez en la historia de la democracia a Ceuta y a Melilla, y por cierto, he ido más que estos que van ahora, que reivindican Perejil como si eso fuera, en fin, un hito histórico del que tengamos que sentirnos orgullosos. [Si esto lo hubiera solucionado como se solucionó Perejil, Sánchez saca mayoría absoluta en 2027. Y él lo sabe. Pero no puede, porque algo le pilló la inteligencia marroquí en su teléfono móvil que hace que esté atado de pies y manos y seamos rehenes de Mohamed VI.] - Aimar Bretos: ¿Estos que van ahora se refiere a Aznar? - Pedro Sánchez: Bueno, estos que van a sembrar cizaña. Porque no han hecho otra cosa en la vida que sembrar cizaña. No solamente como expresidentes del Gobierno, sino también como presidentes del Gobierno. Entonces, reivindicando Perejil, lo que me faltaba. [El resquemor es evidente. Le encantaría haber llegado en helicóptero con la Cabalgata de las Valquirias de Wagner a todo trapo. Pero no puede.] En todo caso, yo creo que hay argumentos y razones suficientes para que el jefe del Estado visite, por fin, después de 20 años, Ceuta y Melilla. Eso es lo que he compartido. Es lo que he compartido con el jefe del Estado y es lo que se va a hacer. Pero también le digo... [¿Cómo? ¿Entonces el Rey ha querido ir y no le han dejado? ¿O ha sido al revés?] - Aimar Bretos: ¿Cuándo se va a hacer? - Pedro Sánchez: ¿Cuándo se va a hacer la visita del Rey a Ceuta? Cuando se den las condiciones para ello. Pero esa visita se hará. Y es una visita que, lógicamente, tendremos que coordinar y trabajar, pues, la Casa Real en este caso y el Gobierno de España. Confirmamos entonces que el Rey ha querido ir y no le han dejado, o eso se intuye. Pero entonces, ¿por qué el mensaje anterior en el que le acusa de no hacerlo? Aquí solo puedo decir una cosa, y es que el amigo @juansotoivars tiene razón y, como venimos diciendo algunos, el objetivo es acabar con la monarquía porque le estorba para sus delirios de grandeza. Y porque es de las pocas instituciones que siguen representando la unidad de la nación española. #PedroSánchez #Monarquía #Ceuta

The article explains how eccentric exercise improves muscle growth and strength by stretching the muscles under load, highlighting that this technique is more effective than dropping weights quickly and emphasizing the importance of performing the movements in a controlled manner. (translated)

Por qué el ejercicio excéntrico mejora tus músculos, según un entrenador: "El cuerpo sigue la ley del mínimo esfuerzo"

El sistema de ejercicio y musculatura de GTA 6 será llevar lo aprendido en San Andreas y llevarlo al siguiente nivel. ▫️ El peso de Jason y Lucia cambiará según su alimentación, mientras que el entrenamiento hará que sus músculos se desarrollen y definan visiblemente. ▫️ Ir al gimnasio es opcional, pero entrenar regularmente mejorará considerablemente la salud y resistencia de ambos personajes. ▫️ Jason y Lucia podrán entrenar juntos o acudir al gimnasio por separado. ▫️ Para acceder al gimnasio tendrás que registrarte en recepción y adquirir una membresía. ▫️ También podrás comprar batidos de proteína y otros consumibles en las máquinas expendedoras, que permitirán mejorar ciertas estadísticas y aumentar el número de repeticiones. Este juego ya parece un simulador de la vida real. #GTA6 #Videojuegos #SimuladorVidaReal

Si un gobierno, por acción u omisión (control de fronteras, gestión de flujos, uso de espacios públicos, tiempos de respuesta), coloca a una población concreta ante una situación de saturación de servicios, inseguridad o alteración grave de la convivencia, resulta poco coherente que después trate las protestas, las concentraciones o las demandas de los afectados como si fueran el origen del conflicto y no su consecuencia. El derecho de reunión y manifestación es lícito. Criticar su ejercicio cuando uno ha contribuido a crear las condiciones que lo motivan suena a eludir responsabilidades. #DerechosHumanos #LibertadDeExpresión #ProtestaPacifica

Dan Buettner, a longevity expert, states that maintaining a daily routine of physical activity, such as walking, swimming, or running, can add an average of three years to life expectancy, and emphasizes the importance of socialization and healthy eating habits in the pursuit of a longer and fuller life. (translated)

Dan Buettner, experto en longevidad: "Si caminas, nadas o sales a correr todos los días, sumas 3 años de media a tu expectativa de vida"

Si hay interés en vender a Deossa, dar salida a Junior, escuchar ofertas por Fidalgo, dar salida también a Petit…TODOS FICHADOS HACE UN AÑO por esta DD, es que lo mismo, lo mismo…la DD debe hacer un profundo ejercicio de autoevaluación #Fútbol #Transferencias #DD

Hoy ha sido el primer día del último día. Los que estuvisteis en el stream ya lo sabéis, pero quería dejar constancia aquí para los que no habéis podido estar. Este año han pasado muchas cosas, ha sido y será muy importante en mi historia. A principios de año estuve jodido, pasada esa etapa empecé a absorber mucha negatividad, y a pesar de todo empecé a hacer pequeños cambios en mi vida (dieta, ejercicio). Tras ese tiempo, algo en mi petó, no aguantaba más hacer cosas por inercia y seguir descuidándome. Tras varios años, había convertido mi hobby en un trabajo que no me dejaba seguir disfrutando de algo que me gustaba mucho hacer, y con ello, empecé a perder el interés. Además, se me notaba que no estaba disfrutando, solo hay que ver mis videos de hace 3 años. Aunque he tenido momentos y etapas donde he continuado divirtiéndome, porque no todo es tan malo, la sensación de la volatilidad del stream pesaba mucho en mi sueño. Eso, junto con mi declive motivacional de jugar a juegos como el Valorant, la negatividad de las redes sociales y el sentimiento de "soledad" que genera este mundillo, fueron parte del culpable de mi desaparición estos dos meses. Pero hay algo más importante que lo expuesto aquí arriba. Me había descuidado a mi mismo todos estos años, y mi capacidad de gestionar eso de una forma saludable, sin descartar a las personas que me importan, se había vuelto insostenible. Para poder volver a ser feliz haciendo stream, tenía que descansar, replantear cómo estaba encarrilando mi vida y mi profesión, y luego volver al ruedo con una estructura. El problema es que ya no quería volver. ¿A donde? ¿Al Valorant? ¿Al Arc Raiders? Ya no es cuestión ni de juegos. No soy feliz haciendo contenido vacío, sé que soy muy capaz de entretener y divertir, pero ya no me divierto jugando como antes, y mucho menos pensando que "es mi trabajo". Aún por encima de todo, ni eso ha sido el motivo completo por el cuál me fui. No me quiero seguir enrollando así que iré un poco más al grano. El stream se había convertido en un trabajo del que no disfrutaba, y para entretener hay que transmitir, yo estaba empezando a dejar de hacerlo. Por todo esto, el lunes 31 de agosto será mi último stream. Todos los días hasta el 31, estaré a las 11 AM hora de España en directo, como de costumbre (bueno costumbre era llegar tarde). No es un adiós, valoro mucho todo lo que el stream me ha dado. Y todo, es el cariño de la gente en la que he puesto una sonrisa alguna vez y que ha valorado lo que he hecho estos años. Este tiempo que he estado fuera, no he parado de recibir mensajes, y hoy sin avisar habéis venido muchos a ver qué había ocurrido. Este cariño, es inexplicable, pero lo valoro por encima de todo lo que es el "stream" o "el contenido", porque el dinero que da este mundillo será un buen dinero, pero la sensación de que un día le alegraste el día a alguien que no podía levantarse de la cama no la da el dinero. Y como he dicho antes, no es un adiós, es un hasta luego. En 2-3 años espero poder volver a streamear porque me apetece y hacer un contenido divertido y entretenido, como hobby. El lunes emprendo una carrera profesional que ha sido difícil de elegir, pero que es uno de los sueños que he tenido desde pequeñito. Espero poder despedirme de todos por la mañana (del lunes). Un abrazo #streaming #autocuidado #cambio

Enviar el expediente del señor Uribe Vélez por la masacre del Aro, la granja y el asesinato de Jesús Maria Valle a la comisión de acusación de la cámara es un ejercicio de impunidad. #Justicia #Impunidad #DerechosHumanos

La revista Dazed ha compartido nueva información sobre GTA 6 🔥🔥 ▫️ Protagonistas: Controlarás a Jason Duval (exmilitar y traficante de drogas) y a Lucia Caminos (luchadora recién salida de prisión y primera protagonista femenina profunda de la saga principal). ▫️ Dinámica de pareja: Ambos mantienen una relación al estilo Bonnie y Clyde donde tus decisiones tienen repercusiones, y el juego permite alternar entre ellos de manera fluida y en tiempo real (uno puede conducir mientras el otro dispara o revisa el celular). ▫️ Ambientación: La historia transcurre en el estado ficticio de Leonida (basado en Florida) y en Vice City (inspirada en Miami), abarcando locaciones como los Cayos de Leonida, Vice Beach, Little Cuba, el distrito artístico Stockyard y el Parque Nacional Mount Kalaga. ▫️ Inmersión cultural: El mundo abierto captura la esencia local, parodiando el fenómeno del "Florida Man" e integrando el uso de redes sociales dentro del juego y una fuerte presencia de géneros musicales como el hip-hop y el Miami bass. ▫️ Realismo y jugabilidad: El juego mezcla el caos habitual de la franquicia con la inmersión de Red Dead Redemption 2, ofreciendo un mundo donde los peatones reaccionan lógicamente a tus acciones, como caminar con un arma a la vista. ▫️ Transformación física: Los cuerpos de Jason y Lucia cambian según sus hábitos; la comida afecta su peso, el ejercicio su musculatura, y las peleas o la falta de sueño dejan cicatrices y marcas visibles de cansancio. ▫️ Personajes secundarios: El elenco incluye a figuras criminales como el traficante Brian Heder, su socio conspiranoico Cal Hampton y el refinado ladrón Raul Bautista, además de personajes de la vida nocturna como Boobie Ike, Dre’Quan Priest y el dúo musical emergente Real Dimez. #GTA6 #GamingNews #Videojuegos

Ha salido nueva información sobre GTA 6 🔥🔥 ▫️ Protagonistas: Controlarás a Jason Duval (exmilitar y traficante de drogas) y a Lucia Caminos (luchadora recién salida de prisión y primera protagonista femenina profunda de la saga principal). ▫️ Dinámica de pareja: Ambos mantienen una relación al estilo Bonnie y Clyde donde tus decisiones tienen repercusiones, y el juego permite alternar entre ellos de manera fluida y en tiempo real (uno puede conducir mientras el otro dispara o revisa el celular). ▫️ Ambientación: La historia transcurre en el estado ficticio de Leonida (basado en Florida) y en Vice City (inspirada en Miami), abarcando locaciones como los Cayos de Leonida, Vice Beach, Little Cuba, el distrito artístico Stockyard y el Parque Nacional Mount Kalaga. ▫️ Inmersión cultural: El mundo abierto captura la esencia local, parodiando el fenómeno del "Florida Man" e integrando el uso de redes sociales dentro del juego y una fuerte presencia de géneros musicales como el hip-hop y el Miami bass. ▫️ Realismo y jugabilidad: El juego mezcla el caos habitual de la franquicia con la inmersión de Red Dead Redemption 2, ofreciendo un mundo donde los peatones reaccionan lógicamente a tus acciones, como caminar con un arma a la vista. ▫️ Transformación física: Los cuerpos de Jason y Lucia cambian según sus hábitos; la comida afecta su peso, el ejercicio su musculatura, y las peleas o la falta de sueño dejan cicatrices y marcas visibles de cansancio. ▫️ Personajes secundarios: El elenco incluye a figuras criminales como el traficante Brian Heder, su socio conspiranoico Cal Hampton y el refinado ladrón Raul Bautista, además de personajes de la vida nocturna como Boobie Ike, Dre’Quan Priest y el dúo musical emergente Real Dimez. #GTA6 #Videojuegos #GamingNews

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Rockstar Games revela nuevos detalles de GTA VI: - El mundo será mucho más reactivo y los NPC responderán de forma más realista a tus acciones. - Podremos alternar entre Jason y Lucía incluso durante algunas misiones. - Las redes sociales tendrán un papel importante dentro del juego. - Comer afectará al peso, mientras que hacer ejercicio aumentará la musculatura de ambos protagonistas. - No dormir, huir constantemente de la policía o salir de fiesta afectará su apariencia. - GTA VI contará con la población de NPC más detallada y variada creada por Rockstar. - Más de 50 artistas reales participaron en la creación de los murales de Vice City. - Pilotos de carreras reales colaboraron con el equipo encargado de la conducción. #GTA6 #RockstarGames #gaming

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Donald Trump, weighing 108 kilos, which leaves him just one kilo away from the obesity threshold, has raised alarms about his health, despite his doctors claiming that he is in excellent condition, recommending him to change his lifestyle habits due to his fondness for fast food and lack of exercise. (translated)

A un kilo del umbral de la obesidad: los 108 kilos de Trump encienden las alarmas sobre su salud

#CasoBarçaNegreira Extracto de los Autos del titular del juzgado de instrucción número 1 de Barcelona – Septiembre de 2023. “Nos encontramos ante una forma novedosa de posible retribución ilegítima a árbitros de fútbol” “(...) un sistema de calificación de los árbitros tutelado por el vicepresidente Negreira que podría permitir a los árbitros afines a él dirigir partidos relevantes de Liga y Copa y partidos internacionales, o incluso mantener la categoría, aumentando así sus ingresos de manera muy importante” “(...) la posible influencia directa o indirecta que E.N. sea directamente, sea a través de su hijo Javier E.R. pudiera haber ejercido sobre los árbitros de futbol en respuesta a los pagos por el F.C. Barcelona” “Dicen que el funcionamiento del índice corrector no atendía a criterios conocidos, de tal modo que los árbitros sospechaban que existía una discrepancia entre el nivel técnico de cada árbitro y su clasificación en unas categorías internas del CTA, que le daban acceso a la internacionalidad y, así como, al cobro de más dinero anualmente” “En tal panorama de posible corrupción sistémica en el seno del CTA, este magistrado considera que cualquier equipo de la 1ª División que haya coincidido con el FC Barcelona durante los años objeto de investigación debe ser admitido como ofendido por el delito” “Si el FC Barcelona ha pagado a uno de los vicepresidentes del CTA para diseñar un determinado tipo de arbitraje, debe reconocerse ineludiblemente que cualquier participante en la competición debería tener la condición de víctima, pues ese diseño a medida del arbitraje si favorece a un equipo es que perjudica a los demás, los cuales deben ser tenidos como víctimas del delito” “La duración de su mandato fue tal que abarcaba la completa vida deportiva de un árbitro de futbol, dato que debe tenerse muy presente cuando se entre a valorar la influencia que E.N. pudiera haber tenido en el CTA” “(…) se desprende con toda claridad que los pagos realizados a la familia E. fueron para que ejecutara actos relativos al ejercicio de su cargo, ya fuera por su influencia con otros miembros del CTA encargados de la designación de los árbitros, ya fuera porque puntuara a los árbitros condicionando su ascenso o descenso, ya fuera por su influencia general como vicepresidente y la ascendencia sobre otros miembros del CTA, que con toda seguridad debía tener si fue mantenido en el cargo durante 25 años” #Fútbol #Corrupción #Barcelona

A study published in the journal 'British Journal of Sports Medicine' reveals that the ability to maintain balance on one leg for 10 seconds can predict the risk of mortality in people aged 50 and older, showing that those who cannot complete this test have a 46% higher risk of dying from any cause. (translated)

Este sencillo ejercicio predice a partir de los 50 años tu riesgo de mortalidad: solo necesitas 10 segundos

«Hablar de una pastilla que imita al ejercicio parece más un eslogan que una realidad»

Post-Ozempic: una pastilla que adelgaza e imita los beneficios del ejercicio
www.abc.es

The American biotechnology company Enveda has announced promising advancements in the development of ENV-308, a pill that reduces appetite, preserves muscle mass, and mimics some benefits of exercise, although experts warn that it cannot completely replace the effects of physical exercise. (translated)

Post-Ozempic: una pastilla que adelgaza e imita los beneficios del ejercicio

The Community of Madrid has acknowledged that in some public hospitals, the right to abortion cannot be guaranteed, partly due to the exercise of the right to conscientious objection by healthcare personnel, which has led to the hiring of private centers to perform these procedures. (translated)

La Comunidad de Madrid reconoce que el derecho al aborto "no se puede asegurar" en algunos hospitales públicos

This is very serious. In 2024, 99.53% of voluntary interruptions of pregnancy had to be carried out in private centers. They are pushing women to the margins and hindering the exercise of a right. Ayuso cannot continue to violate the law. (translated)