La doctora Débora Nuevo, especialista en microbiota, enfatiza la importancia de una alimentación equilibrada y sostenible, rica en alimentos vegetales y variada, argumentando que cuidar la microbiota implica cuidar la salud general y desmitificando la necesidad de suplementos y dietas milagro. #Microbiota #SaludIntestinal #AlimentaciónSostenible
Un estudio del Instituto de Diabetes Dasman en Kuwait revela que eliminar por completo el azúcar de una dieta baja en grasas puede tener efectos adversos sobre la microbiota intestinal y la salud metabólica, sugiriendo que una nutrición equilibrada es más crucial que simplemente erradicar el azúcar. #Azúcar #Nutrición #SaludIntestinal
Olalla Otero, doctora en Biología, advierte en una entrevista que beber demasiada agua durante las comidas puede diluir los jugos gástricos, comprometiendo la acidez del estómago, esencial para una digestión eficaz y la protección contra microorganismos dañinos. #microbiota #saludintestinal #digestión
El estreñimiento crónico afecta a una parte significativa de la población española, y se recomienda aumentar la ingesta diaria de fibra, que debería alcanzar entre 25 y 35 gramos, mediante una dieta equilibrada rica en legumbres, avena, frutas, cereales integrales y verduras, en lugar de recurrir a laxantes irritantes. #Fibra #Estreñimiento #SaludIntestinal
