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Olalla Otero, doctora en Biología, advierte en una entrevista que beber demasiada agua durante las comidas puede diluir los jugos gástricos, comprometiendo la acidez del estómago, esencial para una digestión eficaz y la protección contra microorganismos dañinos. #microbiota #saludintestinal #digestión

El estreñimiento crónico afecta a una parte significativa de la población española, y se recomienda aumentar la ingesta diaria de fibra, que debería alcanzar entre 25 y 35 gramos, mediante una dieta equilibrada rica en legumbres, avena, frutas, cereales integrales y verduras, en lugar de recurrir a laxantes irritantes. #Fibra #Estreñimiento #SaludIntestinal