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El Dr. Julio Caballero explica en su artículo que, aunque muchas personas duermen las ocho horas recomendadas, a menudo se sienten cansadas al despertar debido a la importancia de la calidad del sueño y a factores que afectan su arquitectura, como despertarse en medio del sueño profundo y hábitos diarios que alteran las fases del sueño. #SueñoSaludable #CalidadDelSueño #CansancioPokderepano

Alfredo Rodríguez-Muñoz, experto en sueño, destaca en su obra Dormir para vivir que a pesar de ser conscientes de la importancia del sueño, cada vez dormimos menos y peor, debido a la presión de responsabilidades diarias y al impacto de la tecnología, lo que afecta no solo nuestra salud, sino también la dinámica de pareja y la crianza de los hijos. #SueñoSaludable #Colecho #CrianzaResponsable