Doctor Darío Acuña-Castroviejo warns that sleeping less than eight hours reduces the quality of our neurons and can cause neurodegenerative disorders, as during sleep the brain undergoes a cleaning process that is fundamental for brain health. (translated)
El Dr. Julio Caballero explica en su artículo que, aunque muchas personas duermen las ocho horas recomendadas, a menudo se sienten cansadas al despertar debido a la importancia de la calidad del sueño y a factores que afectan su arquitectura, como despertarse en medio del sueño profundo y hábitos diarios que alteran las fases del sueño. #SueñoSaludable #CalidadDelSueño #CansancioPokderepano
Alfredo Rodríguez-Muñoz, experto en sueño, destaca en su obra Dormir para vivir que a pesar de ser conscientes de la importancia del sueño, cada vez dormimos menos y peor, debido a la presión de responsabilidades diarias y al impacto de la tecnología, lo que afecta no solo nuestra salud, sino también la dinámica de pareja y la crianza de los hijos. #SueñoSaludable #Colecho #CrianzaResponsable
