Sebastián La Rosa, a specialist in longevity, claims that eating earlier and in tune with the biological clock improves metabolic response and increases the feeling of fullness, which can help in weight loss. (translated)
El Dr. Julio Caballero explica en su artículo que, aunque muchas personas duermen las ocho horas recomendadas, a menudo se sienten cansadas al despertar debido a la importancia de la calidad del sueño y a factores que afectan su arquitectura, como despertarse en medio del sueño profundo y hábitos diarios que alteran las fases del sueño. #SueñoSaludable #CalidadDelSueño #CansancioPokderepano
Elena Martín, neuropsicóloga, destaca en su artículo que la calidad del sueño es fundamental para el correcto funcionamiento cognitivo y emocional, y advierte que dormir más horas no garantiza un descanso reparador, ya que la falta de sueño afecta negativamente la memoria, la toma de decisiones y puede aumentar la impulsividad y la reactividad emocional. #SueñoReparador #CalidadDelSueño #Neurociencia
