The article presents six key principles of longevity that connect the residents of the so-called blue zones - regions where people live significantly longer and healthier, emphasizing the importance of a plant-based diet, daily physical activity, and strong social relationships for achieving good health in old age. (translated)
Expert Katarzyna Nadolna emphasizes that caring for longevity should start as early as possible, based on healthy habits such as proper nutrition and the quality of social relationships, which have a crucial impact on health and the aging process. (translated)
"Zero" variants account for 38% of the value of the entire carbonated beverage market. This means that more than one in three zlotys spent on carbonated drinks now goes to the sugar-free segment. This shows that sugar-free drinks have ceased to be an alternative for a narrow group. (translated)
Piątek wieczór, więc ku przestrodze: Mój kolega z pracy wydaje około 500 złotych w każdy weekend na imprezy. Drinki. Uber. Kebab o 3 nad ranem. 2000 złotych miesięcznie. Przy 8% przez 25 lat? 1 900 000 złotych. Jeden nawyk związany ze stylem życia… wart prawie dwa miliony. Więc zamiast szaleć w klubach za młodu, poczekaj do sześćdziesiątki – z zaawansowaną rwą kulszową i sztuczną szczęką te dwie bańki wjadą na parkiet zupełnie inaczej. #FIRE #oszczędzanie #inwestycje #zdrowystylżycia
