Search

Силовите тренировки са ключови за качеството на живот в напреднала възраст, като редовната им практика намалява риска от сърдечносъдови заболявания, рак и преждевременна смърт, а дори и малко усилия два пъти седмично могат да доведат до значителни ползи за здравето. #силовиТренировки #физическаАктивност #здравословенНачинНаЖивот

Силовите тренировки с продължителност между 90 минути и два часа седмично значително намаляват риска от преждевременна смърт, като най-активните участници показват до 58% по-нисък риск, според изследване, публикувано в British Journal of Sports Medicine. #силовитренировки #преждевременнасмърт #здравословенживот