Проучване, публикувано в British Journal of Sports Medicine, установи, че между 9000 и 10 000 крачки дневно са оптимални за намаляване на риска от сърдечносъдови заболявания и смъртност, като дори 4000 до 4500 крачки на ден предоставят значителни здравни ползи. #крачки #физическаактивност #здраве
Силовите тренировки са ключови за качеството на живот в напреднала възраст, като редовната им практика намалява риска от сърдечносъдови заболявания, рак и преждевременна смърт, а дори и малко усилия два пъти седмично могат да доведат до значителни ползи за здравето. #силовиТренировки #физическаАктивност #здравословенНачинНаЖивот
Нови изследвания показват, че само пет минути умерена физическа активност дневно, като бързо ходене или качване по стълби, могат да намалят риска от преждевременна смърт, докато дори минимални промени в нивото на движение могат да доведат до значителни ползи за здравето. #ФизическаАктивност #ПолзиЗаЗдравето #ЕжедневноДвижение
Ново изследване показва, че изминаването на около 8500 крачки дневно може да помогне за предотвратяване на повторното напълняване след диета, като участниците в проучването запазват висока физическа активност след отслабването и така успешно задържат достигнатите резултати. #Затлъстяване #Отслабване #ФизическаАктивност
Доц. Христина Миланова подчертава важността на движението за здравето, като отбелязва, че продължителното седене представлява сериозен рисков фактор и призовава за активност, особено по повод Световния ден на физическата активност, организиран от СЗО с цел повишаване на осведомеността за ползите от движението. #движение #физическаактивност #здраве
