🚨 Votre journée est un parc d’attractions : ce que ce livret dit de votre bien-être mental 📒 Cultiver le bien-être mental ✍️ Fondation PiLeJe, abritée par la Fondation de France (23 rue Lavoisier, 75008 Paris). Directrice de la publication : Emmanuelle Leclerc, déléguée générale. Capsules Audio de Pratiques en Santé 🎙️🎥 https://www.youtube.com/watch?v=WnfbgNtugTI 🔍💡 Bien-être mental au quotidien : un livret illustré qui découpe la journée en 8 étapes et propose des exercices courts (respiration, 3-3-3, cohérence cardiaque) réutilisables en atelier. 🧭 À utiliser comme support de médiation, avec une lecture critique des chiffres cités et de l’origine de l’éditeur Analyse de Pratiques en Santé et lien vers la source ℹ️➕ https://www.pratiquesensante.com/blog/pratiques-15/cultiver-le-bien-etre-mental-6223 📌Ce livret découpe une journée ordinaire en huit étapes illustrées, du réveil au coucher, et associe à chacune un repère simple : lumière du matin, pauses, collation, rituel du soir, règles de sommeil. Il fournit aussi quelques exercices courts (respiration, technique 3-3-3, cohérence cardiaque) faciles à reprendre en animation collective. Il peut servir de support visuel pour ouvrir un atelier sur le bien-être mental avec un public peu familier du sujet. Son usage demande toutefois un regard critique : chiffres peu sourcés, approche centrée sur les comportements individuels, rythme de journée « standard » qui ne correspond pas à toutes les situations de vie. 🇬🇧: Cultivating mental well-being - https://www.pratiquesensante.com/en/blog/practices-15/cultiver-le-bien-etre-mental-6223 #️⃣ #pratiquesensante #SantéMentale #BienÊtreMental #PromotionDeLaSanté #CompétencesPsychosociales #Sommeil #LittératieSanté #Prévention
