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Dan Buettner, a longevity expert, suggests that breaking five common beliefs about health and exercise, such as avoiding the gym and not following restrictive diets, can be key to living a longer and healthier life, emphasizing that longevity is based on natural everyday habits rather than willpower. (translated)

🗣️Pedri en su primer día en el Barça: "No tenía ni idea de adónde ir. Cuando abrí la puerta adivinen quién es la primera persona que vi. Literalmente, la primera persona. Es Messi. Estaba prácticamente sin palabras. Intenté presentarme. No sé qué dije.  Solo sonrió y me dijo que me relajara y entrara al vestuario.  "Es gracioso porque entré al mismo tiempo que Trincão, y durante los primeros días, solíamos quedarnos en el gimnasio después del entrenamiento, porque nos daba demasiada vergüenza entrar al vestuario con todas esas leyendas, Busquets, Piqué, Jordi, Leo... Finalmente, un día Leo pasó por ahí, y debió darse cuenta de lo que pasaba.  Dijo: 'Oye, ¿qué hacen ustedes aquí? Entren y relájense con nosotros.'  Leo nos llevó al vestuario y nos mostró dónde sentarnos. Éramos como dos cachorritos. '¿Aquí? ¿Puedo sentarme aquí?'  Le estaré eternamente agradecido por eso. Leo y Jordi rompieron el hielo y nos hicieron sentir tan cómodos." [Vía @TPTFootball ] #Barça #Messi #Fútbol

🥹🇪🇸🇦🇷 Atención a esta carta de Pedri, sobre cómo Leo Messi lo ayudó a adaptarse al Barcelona: "El primer día yo no tenía ni idea de adónde ir. Cuando abrí la puerta de la zona de jugadores, ¿adivinen quién fue la primera persona que vi? Literalmente, la primera persona. Es Leo. Está parado frente a mí, de verdad. Me quedé prácticamente sin palabras. Intenté presentarme. No sé qué dije. Él simplemente sonrió y me dijo que me relajara y entrara al vestuario. Es curioso porque llegué al mismo tiempo que Trincão, y los primeros días nos quedábamos en el gimnasio después del entrenamiento, porque nos daba mucha vergüenza entrar al vestuario con todas esas leyendas: Busquets, Piqué, Jordi, Leo. Nos quedábamos parados fingiendo que estirábamos sin parar. Nunca había sido tan flexible. Hacíamos abdominales, nos atábamos los cordones, nos sentábamos allí hablando de lo que había pasado en el entrenamiento, asombrados de estar allí. Finalmente, un día Leo pasó por allí y debió de darse cuenta de lo que estaba sucediendo. Dijo: '¿Qué hacen aquí? Entren y relájense con nosotros'. Leo nos llevó al vestuario y nos indicó dónde sentarnos. Éramos como dos cachorros. '¿Aquí? ¿Puedo sentarme aquí?' Siempre le estaré agradecido por eso. Leo y Jordi rompieron el hielo y nos hicieron sentir muy cómodos. Pero no estaba seguro de si me dejarían quedarme o me devolverían cedido. Para ser sincero, en los entrenamientos me sentía como en casa. En los ejercicios de posesión, el balón iba a la velocidad del rayo. Pero lo bueno es que, cuando juegas con genios, el balón siempre está a tus pies , con la velocidad perfecta. Hacen que todo sea más fácil". [@PlayersTribune] #Messi #Barcelona #Fútbol

El sistema de ejercicio y musculatura de GTA 6 será llevar lo aprendido en San Andreas y llevarlo al siguiente nivel. ▫️ El peso de Jason y Lucia cambiará según su alimentación, mientras que el entrenamiento hará que sus músculos se desarrollen y definan visiblemente. ▫️ Ir al gimnasio es opcional, pero entrenar regularmente mejorará considerablemente la salud y resistencia de ambos personajes. ▫️ Jason y Lucia podrán entrenar juntos o acudir al gimnasio por separado. ▫️ Para acceder al gimnasio tendrás que registrarte en recepción y adquirir una membresía. ▫️ También podrás comprar batidos de proteína y otros consumibles en las máquinas expendedoras, que permitirán mejorar ciertas estadísticas y aumentar el número de repeticiones. Este juego ya parece un simulador de la vida real. #GTA6 #Videojuegos #SimuladorVidaReal

🧱🇦🇷 Racing mostró el NUEVO CENTRO DEPORTIVO DE ALTO RENDIMIENTO que está terminando: ➜ Un terreno de 33 hectáreas. ➜ Cuatro canchas de césped natural. ➜ Un área deportiva de elite con vestuarios, gimnasio, consultorios médicos y kinesiológicos, espacio de hidroterapia y de recuperación, utilería y comedor. ➜ Un área administrativa con un auditorio y oficinas para el staff técnico, la ST, videoanálisis y departamentos de Fútbol Profesional, Comunicación y Marketing. https://t.co/3FpiSKVypJ #RacingClub #Deporte #CentroDeportivo

➡️ ¿De qué estamos hablando? Un terreno de 33 hectáreas. Cuatro canchas de césped natural con los más altos estándares acompañadas de un sistema de riego de última generación. Una primera etapa que implica la edificación de 5.000 metros cuadrados. Un área deportiva de elite con vestuarios, gimnasio, consultorios médicos y kinesiológicos, espacio de hidroterapia y de recuperación, utilería y comedor para soñar en grande. Un área administrativa con un auditorio y oficinas para el staff técnico, la secretaría técnica, el área de videoanálisis y los departamentos de Fútbol Profesional, Comunicación y Marketing. Una obra que ya está construida en un 80 por ciento. Un sueño al que le falta poco para volverse realidad. Un centro deportivo de alto rendimiento que nos quedará para toda la vida. De Racing. De Racing Club estamos hablando 🩵🤍 #Deportivos #RacingClub #Fútbol

‼️✅ Pedri ha pisado el césped del Camp Tito Vilanova por primera vez en esta pretemporada. El canario está siguiendo un plan específico como el resto de mundialistas; en su caso más enfocado al gimnasio en los primeros días. No tiene ninguna lesión. 📸 @FCBarcelona_cat https://t.co/pdiPcabBe3 #Pedri #FCBarcelona #Pretemporada

🚨 José Mourinho ha encontrado MALOS HÁBITOS en la plantilla del Real Madrid, y ahora está CAMBIANDO esos hábitos: • NO MÁS LIBERTAD para que los jugadores coman lo que quieran. • La nutrición ahora la maneja un NUTRIÓLOGO que dicta los menús de manera estructurada. • TIEMPO DE GIMNASIO EN SOLITARIO como castigo para cualquiera que llegue un minuto tarde al entrenamiento, sin excepciones • La recuperación de lesiones debe realizarse en el campo de entrenamiento, supervisada por el club, no lejos del equipo, con personal externo. { @diarioas } #RealMadrid #JoséMourinho #Nutrición

El Atleti vuelve al trabajo. Julián Alvarez trabajando con el resto de compañeros con normalidad. Sorloth, gimnasio. Primera prueba con Domínguez, Le Normand, Hancko; Giuliano, Barrios, Koke, Grimaldo; Arnau, Kang In y Lookman. Imagen @nachodonado #ClubUria https://t.co/npDMtj7fP8 #AtleticoMadrid #Futbol #Deporte

— Seokjin molestaba tanto a Jimin en el gym que Jimin terminó escapándose a escondidas de él 😭 🐹: Estábamos jugando y Jimin me dijo que tenía que ir a algún lado y que sería su ultima ronda. Cuando le pregunte a donde iba dijo que no podía decirme. 🐹: Justo en ese momento tuve la sensación de que ya había descubierto todo. A veces molesto un poco a Jimin, pero cuando está haciendo ejercicio, no me meto con él. Mmmm bueno cuando yo estoy haciendo ejercicio, él no me molesta. Cuando es el turno de Jimin, no estoy del todo seguro….. 🐹: Así que creo que Jimin empezó a sentir que lo estaba molestando y se iba a hacer ejercicio a escondidas de mí, sin decirme nada. Cuando me di cuenta le dije: “Está bien, Jimin-ah, dejemos el juego hasta aquí”. Como sospechaba que probablemente Jimin se dirigía al gimnasio, fui a hacer ejercicio de inmediato también. 🐹: Cuando Jimin me vio ahí, dijo: “¿Cómo supiste que estaba aquí?” *Taehyung comenta* 🐹: Ah, Taehyung, mira… Estoy haciendo exactamente lo que hace Jimin cuando hace ejercicio, ¿verdad? *imita a Jimin* 🐻: *comenta* Eso se llama molestar. 🐹: Taehyung-ah, eso no es molestar. Es amor… es cariño” #Jimin #Seokjin #gym

🚨 Las estrictas normas que ha impuesto y ha empezado a aplicar José Mourinho en su segunda etapa en el Real Madrid. José Mourinho ha obligado a sus jugadores a desayunar y comer juntos y esos menús han sido pautados, única y exclusivamente, por los trabajadores del club para conseguir un buen rendimiento tanto en los entrenamientos como en los días de partidos, algo que ha sido acogido positivamente por parte de los jugadores. La segunda nueva regla tiene que ver con llegar tarde. En los últimos tiempos, los entrenadores de los equipos de primer nivel han implantado un sistema de multas en el que si los futbolistas se retrasan injustificadamente deben de pasar por caja y abonar una cantidad determinada por el cuerpo técnico. Sin embargo, Mourinho ha decidido darle una vuelta a esa normativa y si sus futbolistas no están en Valdebebas, como mínimo, una hora antes del inicio del entrenamiento se quedan en el gimnasio entrenando en solitario, sin poder saltar al campo y sin importar las jerarquías. Y la tercera y última norma está relacionada con el tema de las lesiones. Antiguamente, los jugadores del Real Madrid se trataban de sus dolencias en sus casas con preparadores privados y ahora, con el regreso de José Mourinho, eso ha cambiado. Todo se deberá de hacer en la enfermería de Valdebebas, en consonancia con el club y equipo de preparadores y con una supervisión extrema. En definitiva, José Mourinho ha regresado al Real Madrid con el libreto actualizado y si algo tiene claro es que la exigencia y disciplina empieza mucho antes de que el balón eche a rodar. Mourinho quiere hacer que el Real Madrid vuelva a ganar y cree firmemente que con esta serie de medidas las cosas van a ir cambiando poco a poco por el bien de la entidad y, sobre todo, por el bien de los jugadores, que venían de estar acomodados y con un régimen de exigencia mucho menor. { @eldebate_com } #RealMadrid #Mourinho #Fútbol

The article addresses the use of creatine, initially associated with those who go to the gym, and its possible benefits beyond the muscular realm, suggesting positive effects on cognition and mental health, although it warns about the need for more research and the potential risks, especially for kidney health. (translated)

Buscaré a un niño de unos 8 años que venda chicles en la calle. Lo llevaré a un gimnasio de boxeo y le diré: “Aprende a boxear. Yo me encargo de todo: entrenamientos, guantes, careta y de darte un sueldo mensual. Tú solo conviértete en campeón del mundo”. Grabaré ese primer día y, si todo sale como imagino, dentro de algunos años también grabaré el momento en que levante su primer campeonato mundial. #Boxeo #Deportes #Inspiración

Facundo Leonel, un ingeniero argentino de 37 años, fue asesinado en Madrid por Alberto Juan, esposo celoso de una compañera de gimnasio, quien, tras atacarlo con un aerosol de pimienta y apuñalarlo en numerosas ocasiones, se suicidó poco después al ser buscado por la policía. #Crimen #FacundoLeonel #Madrid