Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto profesorius dr. Arūnas Emeljanovas ir kineziterapeutai diskutuoja apie fizinio aktyvumo svarbą sveikatai ir ilgaamžiškumui, pabrėždami, kad net ir mažos aktyvumo formos, tokios kaip penkių minučių pertraukos kas valandą, gali turėti reikšmingą teigiamą poveikį žmonių gerovei ir psichinei sveikatai. #fizinisaktyvumas #ilgaamžiškumas #sveikata
Sporto medicinos gydytojas M. Ambraška upozorňuje na riziku spojenou s módou intenzivních tréninků, kdy nedostatek pohybu odsudzuje organizmus k obtížnému přizpůsobení se náhlým fyzickým zátěžím, což vede k nárůstu zranění a zdraví, zatímco pravidelný pohyb je klíčem k udržení tělesné kondice a zdraví. #IlgalaikisNejudrumas #FizinisAktyvumas #Sveikata
Tyrimas, paskelbtas žurnale „Nature Communications“, atskleidžia, kad intervalinis greitas ėjimas vieną kartą per savaitę gali efektyviai sumažinti kūno riebalus ir pagerinti širdies bei kraujagyslių sveikatą, siūlydamas praktišką sprendimą tiems, kurie neturi laiko reguliariai sportuoti. #FizinisAktyvumas #Mankšta #SvorioMetimas
Italų mokslininkas Marwanas El Ghochas teigia, kad norint išlaikyti svorį po dietos, per dieną reikia nueiti apie 8500 žingsnių, nes tai padeda kompensuoti organizmo metabolinę adaptaciją, vykstančią po svorio metimo, ir sumažina svorio grįžimo riziką. #svorioMetimas #fizinisAktyvumas #pasivaikščiojimas
