Dr. Rangan Chatterjee je otkrio pravilo od 90 minuta, koje preporučuje izbjegavanje tehnologije prije spavanja kako bi se poboljšala kvaliteta sna i smanjila nesanica, naglašavajući važnost smanjenja izloženosti plavoj svjetlosti koja ometa proizvodnju melatonina. #nesanica #melatonin #plava svjetlost
Do Plzně dorazily děti ve věku 10 až 14 let z válkou zasažené Ukrajiny, které mají během deseti dnů v novém prostředí zažít klid a bezpečí, zatímco místní organizace a ukrajinská komunita jim poskytují podporu včetně naučení plavání a zajištění stravování. #VálkaNaUkrajině #UkrajinskéDěti #Plavání
Nová studie z Federální univerzity v São Paulo naznačuje, že plavání má v porovnání s běháním výraznější pozitivní vliv na zdraví srdce, a to nejen z hlediska fyzické kondice, ale i molekulárních změn v srdečním svalu, které jej činí silnějším a efektivnějším. #plavání #běhání #zdravésrdce
