Gastroenterolozi preporučuju da obrok započnete povrćem bogatim vlaknima, zatim konzumirate proteine i zdrave masti, dok bi ugljikohidrate i desert trebali ostaviti za kraj kako bi se poboljšala probava, osjećaj sitosti i stabilizirala razina šećera u krvi. #prehrana #probava #redoslijedjedenja
usporavanjem tempoa jedenja može se smanjiti unos kalorija te poboljšati probava i osjećaj sitosti, što može doprinijeti mršavljenju i boljem zdravlju. #mršavljenje #prehrana #zdravlje
Nova istraživanja ukazuju da jedenje kasno navečer, posebno nakon 21 sat, pojačava negativne učinke kroničnog stresa na probavu, čime se značajno povećava rizik od probavnih problema i narušava zdravlje crijevnog mikrobioma. #zdravlje #probava #stres
