Nova studija sa Sveučilišta Pennsylvania State pokazuje da tjelovježba aktivira mehanizme u mozgu koji pomažu u uklanjanju štetnih tvari, čime poboljšava mentalno zdravlje, fokus i pamćenje te pruža zaštitu od neurodegenerativnih bolesti. #mozak #kretanje #tjelovježba
Hodanje svakodnevno, uz dobar san i zdravu prehranu, znatno poboljšava zdravlje i izgled tijela, smanjuje rizik od raznih bolesti te poboljšava mentalno zdravlje, vid, cirkulaciju i pokretljivost zglobova. #hodanje #zdravlje #tjelovježba
Nova istraživanja sugeriraju da vježbanje navečer može najviše poboljšati regulaciju šećera u krvi kod dijabetičara tipa 2 zbog veće osjetljivosti na inzulin i bolje kontrole šećera nakon obroka, dok jutarnje vježbanje nije pokazalo iste rezultate. #dijabetes #tjelovježba #šećer u krvi
Studija pokazuje da fleksibilniji pristup postavljanju ciljeva za tjelesnu aktivnost, umjesto strogo strukturiranih planova, može pomoći ljudima da lakše usvoje redovitu tjelesnu vježbu i tako poboljšaju svoje zdravlje. #tjelovježba #zdravlje #motivacija #dobrezpravy
