Search

🙅‍♂️ Je to dva měsíce, co jsem trochu upravil svůj přístup ke svému tělu, protože mi začala blikat oranžová kontrolka. Musim říct, že dopad do celkové pohody je neuvěřitelný. No a portfolio si to myslí taky 🤣🤣🤣 - alkohol absolutní nula - spánek plus 1 h z celoživotních 5 na alespoň 6 denně - cigára nula (bývalo příležitostně) - pohyb 10 km denně (už se blížím) Doporučuju každému. Jen třeba první měsíc mi bylo každé ráno hůř, než za starých “dobrých” časů. Tělo nechtělo 🧘‍♂️ #ZdravýŽivot #OsobníRůst #Pohoda

Článek se zaměřuje na nejčastější fitness omyly, které brání ženám nad 40 let v hubnutí, a upozorňuje na to, že efektivní přístup zahrnuje silový trénink, zdravou stravu a uvědomění si tělesných změn spojených s věkem, a vyvrací mýty o hubnutí zaměřeném na jediné partie, účinnosti kardio cvičení, potřebě nadměrného cvičení a obavách ze svalové hmoty. #hubnutí #silovýtrénink #zdravýživotnístyl #dobrezpravy

Článek zdůrazňuje, že nemoci srdce a cév mají výraznou dědičnou složku, s tím, že infarkty v mladším věku naznačují silnější genetický vliv, zatímco ve vyšším věku lze více ovlivnit zdravotním stylem, přičemž varovné signály zahrnují například vrozenou vysokou hladinu cholesterolu. #nemocisrdce #dědičnost #zdravýživotnístyl

Češi sice pijí méně piva a spotřeba alkoholického piva klesá, avšak tradiční české hospody nadále zůstávají důležitými místy setkávání, zatímco stále rostoucí popularitu získává nealkoholické pivo a mění se pivní kultura zaměřená více na atmosféru a společné zážitky. #nealkoholicképivo #pivníkultura #zdravýživotnístyl

Japonské ženy se vyznačují zdravým životním stylem a vzhledem, přičemž klíčovými faktory pro jejich štíhlost a vitalitu jsou pestré a vyvážené stravování, domácí příprava jídla, pomalé vychutnávání pokrmů a zahrnutí fermentovaných potravin do jídelníčku, což přispívá k jejich dlouhověkosti a mladistvému vzhledu. #JaponskéZdraví #ZdravýŽivotníStyl #FermentovanéPotraviny #dobrezpravy

Článek se zaměřuje na rizikové faktory rakoviny, přičemž zdůrazňuje, že alkohol a kouření významně zvyšují riziko různých nádorů, a upozorňuje na roli bakterií Helicobacter pylori v souvislosti s rakovinou žaludku, přičemž nabízí infografiky o vlivu těchto faktorů na vznik nádorů a tipy na snížení rizika onemocnění. #zdravýživotnístyl #rakovina #rizikovéfaktory

Lékařka Markéta Bloomfield z Ústavu imunologie 2. Lékařské fakulty Univerzity Karlovy tvrdí, že děti si imunitu budují přirozeně prostřednictvím stravy, spánku a kontaktů s infekcemi, a nepotřebují ji posilovat farmakologickými doplňky stravy, což je podle ní mýtus vytvářený obavami rodičů. #Imunita #Děti #ZdravýŽivotníStyl

Metabolické onemocnění jater, známé jako MASLD, postihuje již přes 1,3 miliardy lidí na světě a do roku 2050 se očekává, že se toto číslo zvýší na 1,8 miliardy, což činí každého pátého člověka, přičemž hlavními příčinami jsou obezita, cukrovka a nezdravý životní styl, přičemž diagnostika onemocnění bývá složitá a pacienti často netuší, že jim hrozí vážné komplikace jako cirhóza nebo rakovina jater. #MetabolickáOnemocnění #Obezita #ZdravýŽivotníStyl

Roztroušená skleróza, nyní častěji považována za civilizační chorobu, je autoimunitní onemocnění, jehož propuknutí lze částečně ovlivnit zdravým životním stylem a včasnou diagnostikou, přičemž významnou roli hrají faktory jako stres, obezita a stravovací návyky. #RoztroušenáSkleróza #ZdravýŽivotníStyl #AutoimunitníOnemocnění #dobrezpravy

Růst počtu případů rakoviny u mladých lidí v Anglii, zahrnující 11 různých typů nádorů, může být spojen s nárůstem nadváhy a obezity, přičemž odborníci stále hledají další rizikové faktory a zdůrazňují důležitost zdravého životního stylu pro prevenci nemocí. #rakovina #zdravýŽivotníStyl #mladíLidé

Léky na hubnutí, jako jsou Wegovy a Ozempic, mají potenciál zásadně ovlivnit ekonomiku tím, že snižují chuť k jídlu a spotřebu, což může ohrozit tradiční byznys modely zaměřené na uspokojování impulzivních tužeb, a to i v důsledku poklesu výdajů na potraviny a změny ve fitness odvětví. #LékyNaHubnutí #EkonomickéDopady #ZdravýŽivotníStyl

Vysoký krevní tlak, označovaný jako tichý zabiják, si často neprojevuje žádné příznaky, což z něj činí vážný zdravotní problém, proto je klíčová prevence, pravidelná kontrola a zdravý životní styl, včetně správně zvolených potravin a fyzické aktivity. #VysokýKrevníTlak #ZdravýŽivotníStyl #Prevence

Jablečný ocet, bohatý na kyselinu octovou a další prospěšné látky, nabízí vědecky podložené zdravotní přínosy, jako je zlepšení citlivosti na inzulin, podpora hubnutí a péče o pleť, což z něj činí cennou součást zdravého životního stylu. #jablečnýocet #zdravýživotnístyl #biohacking

Pan ministr to s námi myslí dobře. Napřed zakáže prodej alkoholu ve večerních hodinách, abychom méně pili, pak zavede povinnou večerku ve 22 hodin, abychom lépe spali, pak přikáže ranní rozcvičky, abychom měli pohyb a pak zpěv optimistických písní, abychom věděli, že jsme šťastní #ZdravýŽivot #Pohoda #Společnost

Vědecký výzkum potvrzuje, že dodržování tří klíčových návyků – pravidelné fyzické aktivity, minimalizace sedavého způsobu života a kvalitního spánku – během středního věku výrazně snižuje riziko vzniku demence, která se v mozku pomalu vyvíjí po desetiletí. #demence #zdravýživotnístyl #kognitivnírezerva

Odborníci varují, že některé potraviny, zejména zpracované masné výrobky, rafinované cukry a alkohol, výrazně zvyšují riziko vzniku rakoviny a doporučují je omezit či vynechat ve prospěch zdravější vyvážené stravy s čerstvými potravinami. #ZdravýŽivotníStyl #VyváženáStrava #PrevenceRakoviny

Důchodový věk v Česku se má zastavit na 65 letech, avšak Češi začínají pociťovat zdravotní obtíže dříve, což je podpořeno stagnující délkou života ve zdraví, jež zůstává pod průměrem EU, zatímco odborníci apelují na zlepšení prevence a zdravého životního stylu, což se podle posledních průzkumů již začíná projevovat v rostoucím zájmu populace o prevenci a zdravé aktivity. #zdravýživotnístyl #důchody #prevence

V České republice roste počet mladých žen s rakovinou prsu, přičemž nový výzkum ukazuje, že pravidelný aerobní pohyb, jako je půlhodinová chůze denně, může významně zvýšit hladinu ochranných myokinů v krvi a potenciálně zpomalit růst nádorových buněk, což posiluje potřebu zdravého životního stylu a pravidelného cvičení pro prevenci tohoto onemocnění. #RakovinaPrsu #ZdravýŽivotníStyl #PrevenceRakoviny

Nová zpráva od British Heart Foundation upozorňuje, že některé komerčně vyráběné varianty potravin a nápojů, jako jsou kimči a kombucha, mohou ve skutečnosti zvyšovat riziko kardiovaskulárních onemocnění kvůli vysokému obsahu soli a přidaného cukru, a doporučuje vybírat si zdravější domácí alternativy a dbát na správnou kombinaci potravin. #ZdravýŽivotníStyl #Výživa #KardiovaskulárníZdraví