Egy friss kutatás rámutatott, hogy a késői koffeinfogyasztás, különösen az utolsó kávé esti elkortyolása, káros hatással lehet az alvás minőségére, mivel csökkentheti a mély alvás fázisának időtartamát. #kávézás #alvás #koffein
A Semmelweis Egyetem kutatói kimutatták, hogy a depresszió, túlsúly és alvászavar mellett a gyulladás is hozzájárulhat a makacs reumás panaszok fenntartásához, amit egy új modell segítségével időben fel lehet ismerni és kezelni. #reumásbetegségek #alvászavar #depresszió
A Semmelweis Egyetem kutatói szerint a depresszió, alvászavar, elhízás és dohányzás hozzájárulhat a makacs reumás panaszok fenntartásához, ezért új, személyre szabott kezelési módszereket fejlesztenek ki, figyelembe véve e tényezők hatását a betegségre. #reumatoidartritisz #depresszió #alvászavar
A Hongkongi kutatók nemrégiben végzett tanulmánya feltárta, hogy az alvás különböző szakaszai, különösen a REM alvás, hogyan befolyásolják az emlékek tárolását és átalakítását, amely segíti az új emlékek összekapcsolását a már meglévő tudással, míg a mély alvás a pontos emlékek megtartásában játszik fontos szerepet. #alvás #REMálvás #memória
Amerikai kutatók a Columbia Egyetem révén kiderítették, hogy a napi 6-8 óra alvás kedvező hatással van az egészségre és az öregedés folyamatára, bár az ideális alvásmennyiség egyénenként változó lehet, és fontos megjegyezni, hogy a kutatás adatainak forrása kizárólag a brit Biobank volt. #alvás #egészség #öregedés
