Neurolozi upozoravaju da korištenje mobitela i drugih ekrana neposredno prije spavanja ometa prirodni ritam tijela, produljuje vrijeme potrebno za uspavljivanje i može negativno utjecati na pamćenje i kognitivne funkcije. #mozak #spavanje #ekran
Stručnjak za spavanje Tom Coleman upozorava na ozbiljne kognitivne i emocionalne posljedice kroničnog nedostatka sna američkog predsjednika Donalda Trumpa, koji spava samo 4 do 5 sati po noći, što može predstavljati čak i prijetnju nacionalnoj sigurnosti. #DonaldTrump #spavanje #kognitivnefunkcije
Kardiolozi ističu da uobičajena večernja navika gledanja televizije može ozbiljno naštetiti zdravlju srca, jer ometa kvalitetu sna, povećava rizik od hipertenzije te narušava proizvodnju melatonina, što sve može rezultirati višim krvnim tlakom i lošijom funkcijom kardiovaskularnog sustava. #kvalitetanSan #zdravljeSrca #spavanje
Brzo uspavljivanje može ukazivati na ozbiljan nedostatak sna i kronični umor, što nije dobar znak za zdravlje, upozorava neurolog Conrado Estol, naglašavajući da kvaliteta sna izravno utječe na imunitet, zdravlje srca i pamćenje. #spavanje #kroničniumor #neurologija
Različiti ritmovi spavanja među partnerima često se ne prepoznaju kao uzrok problema u vezi, iako mogu tiho potkopavati odnos, stvarajući frustracije i udaljenost zbog neusklađenosti kronotipova i potrebe za povezivanjem. #veze #spavanje #kronotip
Prema novoj studiji, Japanci spavaju u prosjeku samo 6.23 sati po noći, što je manje od stanovnika SAD-a i Novog Zelanda, no i dalje imaju najduži prosječni životni vijek, što ukazuje na snažan utjecaj kulture i okoline na obrasce spavanja. #Japan #spavanje #zdravlje
Kardiolog dr. Cheng-Han Chen upozorava da spavanje na lijevom boku može povećati pritisak na srce, dok osobe s kongestivnim zatajenjem srca često bolje spavaju na desnom boku, a također se naglašava da spavanje na leđima može pogoršati opstruktivnu apneju u snu, što ima ozbiljne posljedice za zdravlje srca. #spavanje #zdravlje srca #položaj spavanja
Liječnik Amir Khan upozorava da ljudi nisu stvoreni za rad u smjenama zbog negativnog utjecaja na fizičko zdravlje, ističući da naša tijela nisu evoluirala za takve nedosljedne obrasce rada, te preporučuje rad u dosljednim smjenama kako bi se moglo uspostaviti prirodni ritam. #zdravlje #smjenskiRad #spavanje
