Nedostatečný a přerušovaný spánek je zásadním faktorem, který narušuje hubnutí tím, že ovlivňuje střevní mikrobiom, zvyšuje hladinu zánětu a způsobuje inzulínovou rezistenci, což vede k ukládání tuku a pocitu zvýšeného hladu, avšak tyto změny lze po zlepšení kvality spánku napravit. #spánek #zdraví #metabolismus
Když dieta a cvičení nefungují: Odhalte 4 největší sabotéry hubnutí, o kterých vám nikdo neřekl
