#ύπνος - Search -

iefimerida.gr 2w

Η συστηματική σωματική άσκηση έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει φυσικά την ποιότητα του ύπνου, καθώς μειώνει το καθημερινό στρες και συμβάλλει στη γενικότερη ευεξία, σύμφωνα με τον Δρ. Γεώργιο Κ. Σακκά. #άσκηση #ύπνος #υγεία

Αυτός είναι ο πιο φυσικός τρόπος βελτίωσης της ποιότητας του ύπνου

iefimerida.gr 3w

Η έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature αποκαλύπτει ότι τόσο η πολύ λίγη όσο και η υπερβολική διάρκεια ύπνου συνδέονται με ταχύτερη γήρανση στον εγκέφαλο και την καρδιά, ενώ οι βέλτιστες ώρες ύπνου για τη βιολογική υγεία φαίνεται να είναι μεταξύ 6,4 και 7,8 ώρες. #ύπνος #γύρανση #υγεία

Τόσες ώρες ύπνου συνδέονται με ταχύτερη γήρανση εγκεφάλου και καρδιάς