Οι πέντε λεπτά μέτριας άσκησης την ημέρα μπορεί να έχουν σημαντικές θετικές επιπτώσεις στην υγεία, μειώνοντας τον κίνδυνο πρόωρης θνησιμότητας και ενισχύοντας τη συνολική ευεξία, σύμφωνα με νέα έρευνα που αναλύει δεδομένα 150.000 ενηλίκων. #Άσκηση #Υγεία #Ευεξία
Η συστηματική σωματική άσκηση έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει φυσικά την ποιότητα του ύπνου, καθώς μειώνει το καθημερινό στρες και συμβάλλει στη γενικότερη ευεξία, σύμφωνα με τον Δρ. Γεώργιο Κ. Σακκά. #άσκηση #ύπνος #υγεία
Νέα μελέτη προτείνει ότι για να επιτευχθούν τα βέλτιστα οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία, οι ενήλικες μπορεί να χρειάζεται να ασκούνται έως και 610 λεπτά την εβδομάδα, αμφισβητώντας τις υπάρχουσες οδηγίες των 150 λεπτών, αν και οι ειδικοί επισημαίνουν ότι μια τέτοια σύσταση δεν είναι ρεαλιστική για το κοινό. #άσκηση #γυμναστική #καρδιά
