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È imperativo distogliere l’ATTENZIONE dal flusso associativo dei pensieri e dal dialogo interno, che ci tiene intrappolati in inutili fantasie, e concentrarlo sulle altre attività della macchina biologica che non riguardano la mente (attività motorie, stimoli sessuali, impennate emotive). Questo atteggiamento, protratto a lungo e con costanza, riposiziona le energie all’interno della macchina. #Mindfulness #Consapevolezza #Meditazione

Il lavoro su di sé deve avvenire nella quotidianità, giorno dopo giorno, ora dopo ora. Il momento della meditazione o dello yoga è eclatante, confinabile, visibile. Il lavoro su di sé, invece, non ha confini, può avvenire ovunque e in qualsiasi momento, ed è invisibile agli occhi di chi ci circonda. Nessuno dirà: “Ecco uno presente nel qui e ora”. #CrescitaPersonale #Meditazione #Benessere

Ogni volta che ti sforzi di compiere le attività quotidiane in piena presenza, stai praticando la meditazione più efficace. Il cervello è una sorta di “muscolo involontario” che non ti obbedisce. Lavora per i fatti suoi, come il fegato o i reni. Ecco perché non puoi credere a tutto quello che pensi, cioè quello che ti passa per la testa. Abituati a compiere le attività quotidiane in piena presenza. #Meditazione #Presenza #CrescitaPersonale

Daniel Lumera, biologo naturalista e autore, sostiene, visti i successi del suo libro Ti lascio andare, che il matrimonio è un modello anacronistico e invita a praticare il distacco, evidenziando come la meditazione possa fungere da terapia per la società contemporanea afflitta da dipendenze e relazioni logorate. #Divorzio #Meditazione #CulturaContemporanea