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Uno studio condotto su pesci zebra ha rivelato che piccole variazioni genetiche note come microesoni influenzano la produzione di proteine nei neuroni, determinando il momento in cui il cervello deve riposare e la cui alterazione può portare a disturbi del sonno e iperattivazione, con possibili implicazioni anche per gli esseri umani, specialmente in relazione a condizioni come l'autismo e la schizofrenia. #microesoni #disturbidelsonno #pescezebra

L'aumento delle temperature non influisce solo sul benessere fisico, ma provoca anche un incremento dell'irascibilità e dell'aggressività nelle persone, complicato dalla mancanza di sonno e dallo stress fisiologico, con conseguenze negative sulla salute mentale e sul comportamento sociale. #caldo #salutementale #psicologia

Sound the alarm! The Élysée proposes the appointment of a close ally of Bruno Retailleau, François-Noël Buffet, to the position of defender of rights. This right-wing senator, particularly reactionary, voted against including abortion in the Constitution and against the opening of marriage to couples. (translated)

In Italia, le notti tropicali, caratterizzate da temperature superiori ai 20 gradi anche durante la notte, stanno aumentando a causa del cambiamento climatico, con gravi conseguenze per la salute, come il deterioramento del sonno e la disidratazione, e un impatto economico crescente dovuto all'aumento del consumo energetico per il raffreddamento degli ambienti. #NottiTropicali #CaldoEstremo #CambiamentoClimatico

L'evidente ondata di caldo prolungato influisce negativamente sulla salute mentale, aumentando ansia, irritabilità e sbalzi d'umore, con raccomandazioni da parte di esperti per mantenere sonno, alimentazione e idratazione adeguati, oltre a limitare alcol e fumo per difendere il benessere psicologico. #Ansia #Irritabilità #Sonno

Il nostro talento, acquistato per 14,6M e che ne vale più del doppio, classe 2003, non è il solo a essere enorme valore per l'Inter attuale e del futuro (premier permettendo). In mezzo ai morti di sonno e alla valle di lacrime che affolla questo triste social, meno male che poi ci pensa sempre il rettangolo verde a riportare un po' di realtà #Inter #Calcio #Talento

Un grave incidente stradale sull'A14 ha coinvolto una famiglia di sei persone, risultando nella morte di una donna e nel ferimento di un neonato di sei mesi, sbalzato fuori dall'abitacolo, mentre si sospetta che un colpo di sonno del conducente possa essere all'origine della tragedia. #Incidente #Bologna #Auto

L’isola di calore urbana si vede soprattutto di notte. Non quando il Sole picchia sull’asfalto, ma quando dovrebbe iniziare il raffreddamento e invece la città continua a restituire calore. Alcuni dati sulle minime della scorsa notte lo mostrano bene. Torino città: 24°C. Zone appena fuori: 22°C. Milano città: 23°C. Zone appena fuori: 21°C. Bologna città: 24°C. Zone appena fuori: 22°C. Roma città: 23°C. Zone appena fuori: 20-21°C. Parliamo spesso di 2°C di differenza, a Roma anche 2-3°C. Di giorno possono sembrare pochi ma di notte fanno tutta la differenza del mondo. Una minima più alta significa case che si raffreddano meno, sonno peggiore, maggiore stress per anziani e fragili, più uso di condizionatori, più calore riversato all’esterno e una città che fatica a respirare. Questo è il cuore dell’isola di calore urbana tra cemento, asfalto, strade che accumulano calore durante il giorno e la rilasciano lentamente dopo il tramonto. Per questo aumentare il verde urbano non è una scelta estetica è una misura di adattamento climatico. Servono molti più alberi, più ombra, più suoli permeabili, più parchi, più corridoi verdi e meno cemento inutile. Nelle città che si scaldano, il verde non serve solo a rendere una strada più bella, serve a renderla più vivibile. #IsolaDiCalore #Urbanizzazione #Clima

L'articolo di Alessandra Magliaro discute come le notti calde influenzano il sonno, suggerendo otto strategie per migliorare la qualità del riposo senza ricorrere all'aria condizionata, sottolineando l'importanza della termoregolazione del corpo e come gestire il calore nelle camere da letto. # caldo # sonno # estate

Un abbraccio a tutti i laziali che non prendono sonno e che tutte le notti, pensano, sognano, si incazzano, cercano notizie ma non mollano nemmeno di un centimetro. Ecco io sono uno di quelli e se non posso sognare una squadra competitiva, sogno che tu te ne vada. Vendi e Vattene #Lazio #ForzaLazio #Calcio

Yan Diomande, attaccante di 19 anni della Costa d'Avorio e migliore in campo contro l'Ecuador, ha scritto una lettera pubblicata da @PlayersTribune. Prendetevi 5 minuti di tempo, ne vale la pena 💔 "Cara Roxane, Ti ricordi quando qualcuno mi comprò una maglia falsa dello United, e io scrissi Ronaldo 7 sul retro con il pennarello nero?" "Non conoscevamo ricchi o poveri. Conoscevamo solo la felicità." "Ti ricordi 25 persone che dormivano in una sola casa ad Abidjan? Mamma voleva guardare le sue telenovele. Tutti gli altri volevano guardare i film. Ti ricordi come facevo finta di dormire e poi andavo nella stanza della TV dopo mezzanotte? Accendevo la TV a volume bassissimo. Solo due tacche. Guardavo il calcio al buio e sognavo." "Ti ricordi quando gli adulti mi videro giocare a calcio nella polvere e mi soprannominarono “Roberto Carlos” per quanto tiravo forte? E ti ricordi come ero segretamente così arrabbiato per questo, perché CR7 era il mio idolo?" "Ti ricordi quando andai a giocare così lontano da casa? Avevo 9 anni. Inter Foot Sud Comoé, fino al confine con il Ghana. Solo un ragazzino da solo. Non so se ti ho mai raccontato questa storia, ma io e gli altri bambini andavamo nel villaggio e rubavamo patate perché avevamo tanta fame. Facemmo una 'rapina in banca'. Due bambini distraevano il proprietario del negozio, e altri 18 correvano fuori con due patate. Non erano nemmeno buone. Ma avevano un sapore incredibile. Hahahah. È ancora la mia cosa preferita da mangiare. Patate bollite con un po' d'olio. Mi ricorda quei tempi." "Ti ricordi quando ebbi i miei primi veri scarpini da calcio, e dormivo con loro? Cresciuto, giocavo sempre con quei sandali di plastica bianca. Anche quando torno a casa ora, continuo a giocare con quelli. È la nostra tradizione." "Ti ricordi quando tornavo a casa, e tu dicevi ai miei amici del quartiere: «Perché avete smesso di allenarvi? Yan non vi comprerà delle macchine. Dovete continuare a lavorare»." "Avevi 10 anni, e già facevi la mia agente." "Ti ricordi come ci sedevamo e sognavamo di trasferirci in Francia? Come saremmo andati a fare shopping e avremmo avuto il nostro appartamento e io sarei stato un calciatore ricco con macchine e una grande casa, e tu non avresti dovuto preoccuparti di niente. Eri tu quella che credeva sempre che potessi essere il prossimo Cristiano, quando tutti gli altri ridevano." "Ti ricordi quando mi trasferii in America per il liceo a 15 anni, e avevo una tale nostalgia di casa? Non capivo cosa dicesse nessuno per mesi. Mi misero seduto accanto a un ragazzino francese, e lui cercava di tradurmi tutto quello che diceva l'insegnante. Ti ricordi quando ti chiamai, dicendo: «Non ci crederai, i ragazzini qui litigano con gli insegnanti»." "A casa, lo sai, non avremmo osato nemmeno sbattere le palpebre davanti ai nostri anziani." "Ti ricordi quando non riuscivo a credere che i ragazzini fumassero dopo la scuola? Tu dicevi che sembrava che fossi in una serie TV americana." "Ti ricordi quando mi portarono in prova al Bournemouth? Al Chelsea, ai Rangers, all'Olympiacos, al Crystal Palace? Eze e Olise si avvicinarono a me dopo un allenamento e dissero: «Ehi ragazzo, sei davvero bravo»." "Ma non mi hanno firmato comunque." "Perfino le squadre B in MLS non mi volevano. Non sapevo nemmeno il perché. Non mi hanno mai dato una ragione. Gli adulti gestivano tutto. Mi portavano in giro per tutta l'Europa, e tutti continuavano a dire di no." "Il mio visto era scaduto. Il mio sogno era finito. Mi rimandarono in Africa, e piangemmo insieme." "Eri tu quella che non ha mai smesso di credere. Qualche settimana dopo, firmai per il Leganés e piangemmo lacrime diverse." "È stato allora che provavo ancora emozioni. Ora, non sento niente. È come se non fossi nemmeno umano. Da quando sei morta, sono solo vuoto." "Non credo di aver versato una lacrima il giorno in cui mi dissero che te n'eri andata. Ero solo sotto shock." "È stato qualche settimana dopo il mio esordio con il Leganés. Chi fa il suo esordio a 18 anni contro il Real Madrid? Era troppo folle. Era un sogno." "E poi è diventato un incubo. Qualcuno continuava a chiamarmi da casa. Ero infastidito. Non capivo perché insistessero a chiamarmi." "Ho risposto, e non hanno nemmeno attenuato il colpo. Lo sai come funziona a casa. Niente emozioni. Solo…….. «Tua sorella se n'è andata.» «Cosa?» «È morta.» «Di cosa stai parlando?» «Qualcuno ha messo qualcosa nel suo drink a una festa, e non si è più svegliata. Se n'è andata.»" "Avevi 15 anni." "15." "Non ho mai avuto risposte. Non so se voglio sapere il perché. Forse era gelosia. Forse è solo qualcosa che succede nel nostro paese. Forse avrei potuto proteggerti. Non lo so." "Provo a fidarmi del piano di Dio. È tutto quello che posso fare. Non cerco di dimenticare, perché so che non dimenticherò. Tutto quello che posso fare è usare il dolore per lavorare più duramente, e per realizzare tutto quello di cui abbiamo sognato." "Ho scritto questo perché non riesco a parlarne. Ho scritto questo perché voglio che tu sappia che mi assicurerò che tu viva ancora. Mi assicurerò che tutti conoscano il tuo nome. Il mondo intero." "Tutto quello che faccio in campo, è per te." "È successo così tanto da quando ti ho vista l'ultima volta…… Non ci crederesti nemmeno. Non so se ci credo io." "Sai qual è la cosa folle? Dopo il mio esordio contro il Madrid, ho addirittura scambiato la maglia con Mbappé. Ti ricordi quando lo guardavamo in TV, e tu dicevi: «Mbappé? Sì, è bravo. Ma mio fratello è meglio»." "Avevo torto su una cosa. Non voglio essere ricco. Vedo cosa fa alle persone, persino alla famiglia. Quando ero al Leganés, tutto quello che guadagnavo lo mandavo a casa. È arrivato al punto in cui non volevo più soldi. Era solo un peso. Non smettevano mai di chiedere. Immagino pensassero che fossi già milionario. Non avevo nemmeno un appartamento. Vivevo al centro di allenamento in una stanza senza TV. Solo calcio e sonno, calcio e sonno." "Non volevo una grande casa. Non volevo macchine. Volevo solo mettere tutto nel calcio. Tutto per mostrare al mondo che mia sorella aveva ragione……." "Ha…. penserai che sia divertente. Quando mi sono trasferito all'RB Leipzig, arrivavo sempre in ritardo. Beh, non in ritardo. Ma ero puntuale, il che in Germania significa che sei molto in ritardo." "Quindi sai già cosa ho fatto dopo. Ho iniziato ad arrivare 90 minuti prima a tutto. Ero così puntuale tutto il tempo che i ragazzi hanno iniziato a chiamarmi «Il Tedesco»." "Devo sempre esagerare con tutto. Non ho zero chill. Lo dicevi sempre tu." "Il campo è l'unico posto in cui mi sento a casa ormai. È il posto in cui mi sento calmo, e posso parlarti. Vorrei solo che fossi ancora qui per poterti dire….. Ce l'abbiamo fatta." "Tutto quello che hai detto si è realizzato." "Partiamo per il Mondiale domani. Sul serio. Tuo fratello giocherà per la Costa d'Avorio, come Drogba, come Yaya, come Gervinho." "Non lo vedo nemmeno come una partita. Lo vedo come un palcoscenico. Questa è la mia occasione per mostrare al mondo intero quello che vedevi in me. Ogni volta che segno, mi assicurerò che tutti conoscano il tuo nome. Mi assicurerò che non ti dimentichino." "Dicevi sempre che potevo essere meglio di Cristiano. Se lo vedrò lì, gli dirò ciao da parte tua." "Andrò a fare quello che hai predetto, te lo giuro. Prima ancora che avessi scarpini veri, dicevi a tutti: «Mio fratello sarà il più grande del mondo»." "Dimostrerò che avevi ragione, o morirò nel tentativo... Tuo fratello, Yan." #Calcio #Motivazione #Doli

Il professor Leonardo Santi, importante ricercatore nel campo della lotta ai tumori, rivela che a cent'anni continua a mangiare spigola e bere molta acqua per combattere la disidratazione, sottolineando che in gioventù gli bastavano solo due ore di sonno per studiare e lavorare efficacemente. #Dieta #Sonno #RicercaOncologica

Non avrei mai pensato di scrivere questo. Mio padre ha 68 anni. Faceva il contadino. Ora sta combattendo contro un cancro al colon. Cinque settimane fa, l'ho sottoposto a un protocollo che ho messo insieme basandomi su ciò che ho imparato qui su X: 72 mg di Ivermectina (al giorno) 444 mg di Fenbendazolo 4.000 mg di Vitamina C 32 once [circa 950 ml] di tè all'Ibisco Inoltre digiuno, sole e alimentazione a basso contenuto infiammatorio. Ieri è arrivata la sua nuova TC. Riduzione del tumore. Ma ecco la parte che mi ha davvero colpito. Papà aveva anche una brutta macchia sul collo. Un carcinoma basocellulare. Era lì da anni. Cresceva. Così ho fatto un'altra cosa. Ho preso la stessa pasta di Ivermectina – quella del negozio di articoli agricoli – e l'ho picchiettata su quella macchia. Tre volte al giorno. Un mese dopo? La macchia è sparita. Completamente pulita. Mi ha chiamato stamattina. La sua voce era diversa. "È sparita, figliolo". E io? Ho iniziato a prendere una dose più piccola io stesso – 24 mg di Ivermectina + 444 mg di Fenbendazolo – giusto per vedere cosa succedeva. Il mio sonno si è sistemato da solo. Mi sveglio senza sveglia. Non ho più voglia di zucchero. Non sento nemmeno il bisogno di mangiare troppo. Mi sento... calmo. Senti, lo so come suona. La pasta per i cavalli per il cancro? Per il tumore della pelle? Ho riso anch'io. Poi ho visto cambiare le scansioni di mio padre. Non sono un medico. Sono solo un figlio che si è rifiutato di arrendersi. La guarigione è sempre possibile. Anche quando sembra una follia. TESTIMONIANZA ORIGINALE: Never thought I'd be writing this. My dad is 68. Used to farm. Now he's fighting colon cancer. Five weeks ago, I put him on a protocol I put together from what I learned here on X: • 72mg Ivermectin (daily)• 444mg Fenbendazole• 4,000mg Vitamin C• 32oz Hibiscus tea Also fasting, sun, low‑inflammatory food. Yesterday, his new CT scan came back. Tumor shrinkage. But here's the part that really got me. Dad also had this ugly spot on his neck. Basal cell. Been there for years. Growing. So I did something else. I took the same Ivermectin paste – the one from the farm store – and dabbed it on that spot. Three times a day. One month later? The spot is gone. Completely cleared. He called me this morning. His voice was different. "It's gone, son." And me?I've been taking a smaller dose myself – 24mg Ivermectin + 444mg Fenbendazole – just to see what happens. My sleep fixed itself. I wake up without an alarm. I don't crave sugar anymore. I don't even want to over‑eat. I feel… calm. Look, I know how this sounds. Horse paste for cancer? For skin cancer? I laughed too. Then I watched my dad's scans change. I'm not a doctor. I'm just a son who refused to give up. Healing is always possible. Even when it looks crazy. #cancro #guarigione #testimonianza

Un’infarinatura su Markus Krösche, il possibile nuovo Direttore Tecnico del Milan. -Allievo di Ralf Rangnick? Non proprio, ma lo stesso Ralf lo consiglia al Lipsia al momento dell’addio, e Krösche ne eredita il ruolo. Assorbe il modello Red Bull e costruisce un Lipsia competitivo: Christopher Nkunku e Dani Olmo sono i fiori all’occhiello del mercato 19/20. Poi, a Gennaio ‘20, chiude per un certo Josko Gvardiol, oggi al City. -Arriva all’Eintracht nel ‘21, e da subito mutua i principi cardine del modello Red Bull: scouting, dati e player trading. In quattro anni, vittoria dell’EL (nel ‘22) e due qualificazioni alla Champions, ma soprattutto 169 milioni di profitto netti: il quinto più alto al mondo nel periodo in questione. -Hugo Hetikike (venduto a 85M), Omar Marmoush (75M) e Kolo Muani (95M), sono tutti colpi col suo marchio. Comprati a 30M, rivenduti per una cifra totale di 255 milioni. -Come funziona il modello? Rete di scouting fortissima, poi si interviene su punti di forza e debolezza del giocatore, tenendo sempre conto del contesto in cui i punti di forza possano essere meglio valorizzati, e i difetti meglio nascosti. Tutto, appunto, passa da una filosofia chiara: “Senza una filosofia di gioco chiara, non si può fare nulla”, Markus dichiara a The Athlethic. -Non solo scouting e dati, la cura sfocia nel sonno e nella prevenzione infortuni: “Investiamo molto -moltissimo- nel reparto medico, negli esperti di nutrizione e negli specialisti del sonno, perché all’interno della nostra organizzazione tutti sono coinvolti nel preservare la salute dei giocatori e la loro capacità di rendere al massimo. Quando sono arrivato, abbiamo avuto molte discussioni sul perché fosse necessario farlo e sul motivo per cui stessimo investendo così tanto nel reparto medico e negli esperti di nutrizione.” -Nei colloqui coi giocatori -rivela Krösche- si programma il percorso a lungo termine, con una analisi del possibile sviluppo nel primo, secondo e terzo anno. Il tutto, sempre in un’ottica di player trading piuttosto dichiarata: “Ma l’ultima cosa è che prometto a un giocatore che, se dovesse crescere più velocemente di quanto cresciamo noi come club e se riceveremo la cifra che riteniamo adeguata per il suo trasferimento, allora lo lascerò partire”. Insomma, profilo coerente con la figura di Rangnick, ma un DT più classico, meno ingombrante nelle scelte a tutto tondo. La domanda è sempre una: al Milan, avrebbe/avrà tempo e risorse per implementare un modello simile? #Milan #Calcio #Dirigenza

Il caldo che pesa davvero spesso non è quello delle 15, è quello che resta anche di notte. Vi spiego perchè il caldo previsto nei prossimi 4-5 giorni sarà ancora sopportabile. Durante un’ondata di calore intensa siamo abituati a guardare solo le massime, 35, 37, 39°C, sono numeri forti, fanno titolo, impressionano ma dal punto di vista fisiologico le temperature minime sono decisive. Nonostante mi piace doverosamente ricordare che la sensazione di calore è soggettiva ci sono dei meccanismi fisiologici generali da tenere in considerazione. La notte dovrebbe essere il momento in cui il corpo recupera, la temperatura scende, gli edifici rilasciano calore, l’organismo disperde meglio l’energia accumulata durante il giorno, il sonno diventa più efficace e lo stress termico si riduce ma quando le minime restano elevate, soprattutto nelle grandi città, il caldo non si interrompe davvero, continua anche di notte. Sto parlando delle famose "notti tropicali", quelle quando la temperatura minima resta piu' alta di 20 °C. Con minime sopra i 22-24°C, umidità elevata, poco vento e isola di calore urbana, il corpo fatica a raffreddarsi, il sonno peggiora, aumenta la disidratazione e le persone fragili recuperano sempre meno tra un giorno caldo e quello successivo, È il motivo per cui una giornata con 35°C di massima e 19°C di minima può essere meno pesante di una giornata con 32°C di massima e 25°C di minima. Per valutare una vera ondata di calore intensa non basta guardare il picco del pomeriggio, bisogna guardare anche la notte perchè spesso è lì, quando il termometro non scende, che il caldo può diventare davvero un problema. #Caldo #Meteo #Salute