At ZUS, about 19-20 percent of the staff is consistently absent, which means nearly 8,500 employees every day. Experts point out the growing importance of stress, digital overload, and recovery issues. (translated)
Co nowego u młodego? No więc, zaczął biegać i to wszedzie. W domu wpada często w poślizg, ale mu to nie przeszkadza. Po pobycie w klatce i zastanych mięśniach, regeneracja postępuje bardzo szybko. Marko chyba jest też spokrewniony z szopem praczem, bo uwielbia przeciągać zębami miski z wodą, a następnie wkładać do tej wody łapy i wylewać ją w okół siebie. Kocha mokra robotę. Z rzeczy śmiesznych, to zaczął dziaj wyrywać babci balkonik jak szła z łazienki, szarpiąc zębami za jedną z nóżek. No i jest kosmicznie kochany🥰 #pies #zwierzeta #humor
Researchers from the University of Zurich discovered that the brain has the ability to self-repair after injuries thanks to special glial cells - astrocytes, which can send newly formed cell nuclei to damaged areas from a great distance, opening new therapeutic possibilities for brain tissue regeneration. (translated)
Naukowcy odkryli zaskakujący mechanizm samonaprawy mózgu. To droga dla terapii
Zasady Mourinho Mou przybył i zmienia nawyki w drużynie, które mu się nie podobały. Jest dużo więcej kontroli - i nie tylko na treningu. Portugalczyk chce większej kontroli w odżywianiu, leczeniu urazów i punktualności. Dla Mourinho tworzenie grupy jest kluczowe. Spójrz na zdjęcie. Wspólne jedzenie nie było wcześniej normą, aż do teraz. To był nawyk w Benfice i Mourinho wprowadził go do Realu Madryt. Źrodła podają, że atmosfera w klubie jest „bardzo, bardzo dobra”. Postać dietetyka nie jest już konsultacyjna. Teraz wyznacza on posiłki nie dając piłkarzom swobody jak wcześniej. Co jeśli się spóźnisz? Dyscyplina, a raczej jej brak, nie jest karana finansowo, ale oznacza obowiązkowy trening indywidualny na siłowni, z dala od treningu grupowego. Przybywanie do Valdebebas na godzinę przed treningiem to obowiązek. Bez hierarchii i wyjątków. Ostatni punkt to kontuzje. Regeneracja ma odbywać się w Valdebebas. Nawet jeśli piłkarz ma trenerów personalnych, rano i po południu musi zjawiać się w ośrodku treningowym. Żadnych zabiegów poza ośrodkiem, wszystko ma się odbywać w zgodzie z klubem i zespołem trenerów. Regeneracja ma teraz charakter bardziej zbiorowy niż indywidualny. [@jfelixdiaz] #Mourinho #dyscyplina #fotbal
Psycholog Oliver Weigelt twierdzi, że wiele osób błędnie uważa, iż dłuższe wakacje są kluczem do skutecznego odpoczynku, podczas gdy badania pokazują, że najwięcej korzyści płynie z krótszych przerw, a regeneracja nie zawsze rośnie proporcjonalnie do długości urlopu. #regeneracja #wypoczynek #stres
Psycholog: wiele osób błędnie uważa, że dobry urlop musi być długi
Jak wygląda typowy dzień moich synów w wakacje? 05:00 pobudka. Brak budzika - budzi ich wewnętrzny głód procentu składanego i świadomość, że inflacja właśnie zżera ich siłę nabywczą. 05:01 lodowaty prysznic, żeby zaktywizować ciało i odciąć poranny szum emocjonalny. 05:01:10 poranna toaleta, szybkie węglowodany i pakowanie plecaków operacyjnych. 05:20 wyjście na pobliskie osiedle akademickie w celu przejęcia porzuconych butelek i puszek po nocnych imprezach studentów. 06:00 spieniężenie voucherów kaucyjnych. 06:30 pobranie i odsprzedaż numerków z kolejki do Urzędu Wojewódzkiego po paszporty. 09:00 automatyczny zakup jednostek ETF z wypracowanego o poranku kapitału. 10:30 rozstawienie mobilnego punktu „Cold-to-Desk” z lodowatą lemoniadą przy orlikach i placach zabaw. 14:00 przerwa na obiad. 14:15 rozłożenie stoiska z truskawkami przy wyjściu z hubu biurowego. 19:00 kolacja i szybka toaleta wieczorna. 19:30 analiza rynków, czytanie raportów spółek i audyt dziennego ROI. Młodszy próbuje kwestionować wycenę wskaźnikową wielkiej siódemki, ale starszy szybko przypomina mu, że długoterminowa alokacja w ETFy obroni się sama, a próby timingu rynku to domena hazardzistów. Wspólnie zatwierdzają raport zysków. 23:00 sen i pełna regeneracja przed kolejnym dniem arbitrażu. #dzieci #wakacje #finanse
Po ponad trzech latach od ekologicznej katastrofy w Odrze, eksperci z Niemiec informują o powolnej odbudowie populacji ryb i małży, jednak pełna regeneracja ekosystemu zajmie jeszcze kilka lat, co wiąże się z koniecznością obniżenia zasolenia rzeki i przywrócenia jej naturalnych warunków. #Odra #ekologia #regeneracja
Niemcy o jakości wody w Odrze. Eksperci: To potrwa jeszcze kilka lat
Artykuł opisuje, jak napięty harmonogram rozgrywek piłkarskich i nadchodzące mistrzostwa świata w USA, Kanadzie i Meksyku ograniczają czas odpoczynku dla zawodników, którzy muszą radzić sobie z rosnącą liczbą meczów i wyzwaniami związanymi z regeneracją przed wielkim turniejem. #Mundial2026 #piłkanożna #zmęczeniepiłkarzy
Piłka musi się kręcić. Zawodnicy mają coraz mniej czasu na odpoczynek, a zaraz mundial
Artykuł Elżbiety Glapiak wskazuje, że współczesne kobiety, mimo rosnącej dbałości o zdrowie, są coraz bardziej zmęczone i zestresowane, co wynika z ciągłego dążenia do perfekcji, multitaskingu oraz nadmiaru bodźców, a kluczowe dla ich zdrowia powinno być nie tylko monitorowanie wyników, ale przede wszystkim odnalezienie przestrzeni na regenerację, odpoczynek i kontakt z naturą. #zdrowie #regeneracja #stres
Kobiety nigdy nie były tak zmęczone. Ciało coraz głośniej protestuje
Zespół badaczy z Memorial University of Newfoundland odkrył, że tkanki morskich ogórków potrafią przetrwać, rozwijać się i różnicować przez ponad trzy lata w naturalnym środowisku morskim, co otwiera nowe możliwości w medycynie regeneracyjnej i inżynierii biomedycznej. #Regeneracja #MorskieOgórki #Nauka
Przełomowe odkrycie z głębin. Tkanki morskich ogórków mogą rozwijać się poza organizmem
