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Catalina Hoffmann, an expert in cognitive development, argues that keeping the brain young and active does not depend on sudoku or crossword puzzles, but rather on fostering healthy habits and curiosity throughout life, which allows for the preservation and improvement of cognitive skills even in old age. (translated)

A study with more than 12,000 participants reveals that preventing hypertension, diabetes, and smoking between the ages of 45 and 65 can delay cognitive decline and dementia by up to 13 years, emphasizing the importance of cardiovascular health in preserving long-term brain health. (translated)

Chess is presented as a brain trainer that not only prevents dementia and improves cognitive functions in Alzheimer’s patients but also acts as therapy for children with Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), helping in the development of social and cognitive skills according to psychiatrist Hilario Blasco. (translated)

The Italian Como has decided to prohibit heading in its youth academy to protect the brain health of children, implementing a series of changes in the training of the under-8, under-9, and under-10 categories that include ground-level kickoffs and limitations on ball contact, following the recommendations of Raphael Varane after his experience with concussions. (translated)

Emiliano Santarnecchi, neurocientífico de Harvard, resalta la importancia de mantener un cerebro joven a través del ejercicio diario, un sueño adecuado y la educación sobre el cuidado cerebral, enfatizando que la prevención y la intervención temprana son esenciales para combatir el estrés y el envejecimiento cognitivo. #SaludCerebral #Neurociencia #EstimulaciónCognitiva

Un nuevo estudio de la Universidad del Sur de California concluye que, aunque los suplementos de omega-3 alcanzan el cerebro, no mejoran la memoria ni la función cognitiva en adultos mayores con riesgo de Alzheimer, lo que sugiere que su ingesta podría ser más efectiva dentro de una dieta mediterránea que como suplemento aislado. #Omega3 #Alzheimer #SaludCerebral

Un estudio de la Universidad de Hirosaki revela que niveles más altos de vitamina C en plasma sanguíneo están relacionados con un mayor volumen de materia gris y mejor conectividad en la red neuronal por defecto en adultos mayores, sugiriendo que una dieta rica en esta vitamina podría ayudar a preservar la salud cerebral y mitigar el deterioro cognitivo. #VitaminaC #SaludCerebral #Cognición

El doctor David Céspedes destaca la importancia de incluir arándanos, semillas de chía y pescado azul en la dieta para prevenir la pérdida de memoria y fomentar la salud cerebral, enfatizando también la influencia de la neuroplasticidad y otros hábitos saludables como el ejercicio y el sueño. #SaludCerebral #AlimentosSaludables #PrevenciónAlzhéimer

El ejercicio regular es fundamental para proteger la salud cerebral durante el envejecimiento, y su efectividad depende de la frecuencia, intensidad, tiempo y tipo de actividad física realizada, según la evidencia científica presentada en el artículo. #SaludCerebral #Ejercicio #Envejecimiento

La psicóloga Núria Roure advierte que dormir mal de forma crónica puede perjudicar de manera irreversible la salud cerebral a largo plazo, aumentando el riesgo de enfermedades como el Alzheimer, y enfatiza la importancia del sueño para mejorar la memoria y la eficiencia en el aprendizaje. #Sueño #SaludCerebral #Psicología