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El ejercicio regular es fundamental para proteger la salud cerebral durante el envejecimiento, y su efectividad depende de la frecuencia, intensidad, tiempo y tipo de actividad física realizada, según la evidencia científica presentada en el artículo. #SaludCerebral #Ejercicio #Envejecimiento

La psicóloga Núria Roure advierte que dormir mal de forma crónica puede perjudicar de manera irreversible la salud cerebral a largo plazo, aumentando el riesgo de enfermedades como el Alzheimer, y enfatiza la importancia del sueño para mejorar la memoria y la eficiencia en el aprendizaje. #Sueño #SaludCerebral #Psicología