La creatina, un suplemento originalmente destinado a deportistas, se ha convertido en un aliado para muchas mujeres, especialmente durante la menopausia, ayudando a mejorar la energía, la recuperación muscular y el rendimiento mental. #Creatina #SaludFemenina #SuplementosNutricionales
Uma coisa eu não vou deixar de fazer: falar sobre o meu tratamento oncológico. Não vou mesmo. Porque, além de me ajudar a botar pra fora, eu sei que também tem ajudado outras pessoas que estão passando por algo parecido. E uma parte curiosa do meu tratamento é que, ao contrário do que muita gente relata com a quimioterapia, eu não perdi o apetite. Pelo contrário: eu estou com MUITO apetite. Assustadoramente muito. Eu brinco que tenho uma anaconda no estômago. Vivo numa larica eterna. Eu como, como, como, como… parece que não tem fim. Só que, pra não cair em besteira, até porque mês passado eu passei mal depois de comer dois pastelzões, um doce e um salgado, eu tenho investido muito na minha alimentação. Tenho me alimentado como se eu fosse um bebê, uma criança em introdução alimentar, com imunidade baixa. Aquele cuidado mesmo: tudo muito bem limpo, higienizado, muita fruta, muito legume, verdura, proteína, suplemento indicado pelos médicos, claro, e muita água. Água aqui em casa virou prioridade absoluta. Eu já bebia bastante, mas agora bebo uns três a quatro litros por dia. O consumo de água está elevado a mil. Tenho seguido direitinho as orientações da nutricionista, e meu apetite está maravilhoso. Eu até fico assustada, porque eu como mesmo. Tem dia que é cuscuz, ovo, pão, uma cumbuca cheia de fruta com iogurte, chia, castanha, suplemento… e ainda passo o dia inteiro comendo bem. Fruta, legume, proteína, bolo de milho, leite, leite em pó, até com mucilon. Uma alimentação rica, simples, forte, natural, do jeito que o corpo precisa. E eu deixo esse relato pra quem está passando por algo parecido, porque eu sei que a falta de apetite atrapalha muito no tratamento. Procurem uma nutricionista, conversem com os médicos, vejam quais alimentos vocês conseguem ingerir melhor e quais suplementos são seguros e indicados pra vocês. No meu caso, o leite tem me ajudado muito. Me dá uma energia cabulosa. Quando eu acho que vou ficar mais fraca, vem o leite e me levanta. E eu acredito muito que essa energia toda que eu tenho sentido, mesmo fazendo quimioterapia, tem a ver com a alimentação. Então é isso: água, comida boa, o mais natural possível, nada de ultraprocessado, cuidado com o corpo e orientação médica sempre. Bora pra mais um dia rumo à cura. ❤️ #TratamentoOncológico #AlimentaçãoSaudável #ForçaNaLuta
La doctora Débora Nuevo, especialista en microbiota, enfatiza la importancia de una alimentación equilibrada y sostenible, rica en alimentos vegetales y variada, argumentando que cuidar la microbiota implica cuidar la salud general y desmitificando la necesidad de suplementos y dietas milagro. #Microbiota #SaludIntestinal #AlimentaciónSostenible
Un nuevo estudio de la Universidad del Sur de California concluye que, aunque los suplementos de omega-3 alcanzan el cerebro, no mejoran la memoria ni la función cognitiva en adultos mayores con riesgo de Alzheimer, lo que sugiere que su ingesta podría ser más efectiva dentro de una dieta mediterránea que como suplemento aislado. #Omega3 #Alzheimer #SaludCerebral
Boticaria García, en colaboración con el doctor Javier Butragueño, presenta su libro Mujeres de hierro, donde aborda los cambios hormonales y metabólicos en la menopausia, destacando cinco suplementos con evidencia científica y proponiendo estrategias accesibles para mejorar la salud y el bienestar de las mujeres en esta etapa, enfatizando la importancia del entrenamiento y la nutrición adecuada en lugar de dietas estrictas. #Menopausia #Suplementos #Nutrición
O estudo revela que, apesar da maioria dos portugueses afirmar cuidar da saúde, apenas 14% a prioriza, com uma clara distinção entre o uso de medicamentos e suplementos, onde as mulheres consomem significativamente mais suplementos, e a orientação profissional tem um papel fundamental nas decisões de compra, especialmente entre as gerações mais velhas. #Saúde #Suplementos #BemEstar
Luis Millares, nutricionista, advierte que el 80% de la población no alcanza los niveles recomendados de magnesio, un mineral esencial para el organismo que participa en más de 300 reacciones bioquímicas y cuyos déficits pueden causar problemas de salud, subrayando la importancia de elegir correctamente los suplementos para maximizar sus beneficios. #Magnesio #Nutrición #Suplementos
El artículo destaca la propuesta de Fátima Rachdan, fundadora de Fem Farmàcia, que aboga por el 'bienenvejecer' en lugar del 'anti-aging', enfatizando una relación saludable con el envejecimiento a través de la personalización y el minimalismo en la salud, cuestionando el uso excesivo de suplementos y cosméticos en favor de un enfoque integral de bienestar. #Bienevejecer #HolisticHealth #AgingWell
