BETA nonprofit public democratic european moderated

Search

#okna

The article discusses the growing trend among Czech women who are choosing to freeze their eggs in order to extend their reproductive window and gain time for family planning, with most of them undergoing this procedure after the age of 35, which reduces the chances of successful pregnancy. (translated)

Nejstarší otěhotněla ve 47 letech. Příběhy žen, které si nechaly zmrazit vajíčka

MGŁA WOJNY - prywatna notatka analityczna - 15.09.2026 Szukam punktu, w którym Rosja zwiąże 2 ścieżki, które dotąd prowadzi równolegle. Pierwsza to presja na wschodnią flankę NATO, którą od lipca liczę w 7 domenach i której 2 etapy opisałem jako glazomier i bystrotę. Druga to zimowa izolacja energetyczna Ukrainy. Pytanie brzmi, czy natisk przyjdzie zaraz po wyborach do Dumy, czy nieco później, i gdzie te 2 ścieżki spotkają się fizycznie. Zacznę od tego, co już wiem z pomiaru, a nie z intuicji. Statystyka monitoringu mówi, że Rosja nie czekała na wybory z kinetyką. Przestawienie tempa i geografii nastąpiło 31 sierpnia, 3 tygodnie przed głosowaniem. Sygnalizacja strategiczna wzrosła 7-krotnie, ale wyłącznie w kierunku zewnętrznym, Ławrow, Gruszko, Naryszkin, Pieskow o Litwie. Do wewnątrz Kreml milczy, komunikaty MO FR są techniczne, a Putin nazywa pogłoski o mobilizacji atakiem informacyjnym. Kalendarz wyborczy nie steruje więc tempem uderzeń, steruje tylko tym, co Rosja o nich mówi własnemu społeczeństwu. To pierwsza rzecz, którą trzeba mieć w głowie, szukając natisku. Nie zobaczę go najpierw w kinetyce, bo kinetyka już idzie. Zobaczę go w momencie, gdy narracja dogoni czyny. Druga rzecz. Ścieżka energetyczna też nie czeka na mróz. 8 września elektrociepłownia DTEK stanęła po kilku falach uderzeń, tego samego dnia wyłączenia objęły 5 obwodów i Kijów, a wieczorem 12 września roje Gierani po raz pierwszy w tym sezonie poszły na energetykę zachodnich obwodów, z podstacją na Rówieńszczyźnie jako celem. Kampania zimowa ma więc już swój glazomier, dokładnie tak jak kampania graniczna miała swój na Dunaju. Rosja mierzy ukraińską obronę powietrzną na zachodzie, zanim temperatura spadnie poniżej 8 stopni i zanim odbiorca zacznie odczuwać brak ciepła. I tu dochodzę do punktu, którego szukam. Obie ścieżki spotykają się nie w dacie, lecz w obiekcie. Tym obiektem jest zelektryfikowana kolej zachodniej Ukrainy z jej podstacjami trakcyjnymi na odcinkach Kowel–Jahodyn, Równe–Kowel i Lwów–Mościska. Podstacja trakcyjna jest zarazem celem kampanii energetycznej, bo należy do systemu, i celem kampanii korytarzowej, bo bez niej pociąg do Dorohuska staje niezależnie od stanu torów. Jedno uderzenie liczy się w obu ścieżkach, a jeśli pada w pasie 10 kilometrów od granicy, wywołuje po polskiej stronie ewakuację i poderwanie myśliwców bez jednego naruszenia. To najtańszy punkt w całym rosyjskim katalogu i pierwszy z 5 wskaźników natisku, które podałem w tekście o glazomierze i bystrocie. Rówieńska podstacja z 12 września zapala go do połowy. Teraz kalendarz, bo pytanie brzmiało kiedy. Widzę 3 okna i każde ma inną funkcję. Pierwsze okno to 21 września do 5 października, między zamknięciem lokali a ogłoszeniem wyników przez CIK. Tu spodziewam się natisku narracyjnego, nie kinetycznego. Filtr wyborczy znika, więc to, co 13 września mówił tylko Sołowjow o polskiej napaści na Kaliningrad, może przejść do Pieskowa, Zacharowej i do Putina osobiście. Mój drugi wskaźnik natisku, zmiana języka w Moskwie między 21 a 30 września, mieści się właśnie tu. Kinetyka w tym oknie pozostanie na poziomie bystroty, czyli około 3 wskaźników na 72 godziny, bo Rosja nie ma powodu jej podnosić, dopóki nie wie, jak ułoży się październik. Rytm z badania, 8 dni między kaskadami i 14 między szczytami fal, wskazuje na zagęszczenie między 16 a 22 września i kolejne około 30 września. Bieżący tydzień zaczął się od 3 wskaźników w 30 godzin, więc pierwsze z tych zagęszczeń już trwa. Drugie okno to 6 do 31 października i tu stawiam natisk właściwy. Zbiegają się w nim 4 rzeczy, które osobno nie wystarczą, a razem tworzą warunki, jakich Rosja nie będzie miała ani wcześniej, ani później. Nowa Duma zbiera się na pierwsze posiedzenie i może przegłosować to, czego Kreml nie chciał ogłaszać przed wyborami, od zmian w ustawie o mobilizacji po budżet wojenny. Pieskow 13 września powiedział, że trójstronne rozmowy z udziałem USA mogą wrócić w październiku, a każda dotychczasowa runda była poprzedzona zmasowanym uderzeniem, bo Rosja siada do stołu z pozycji siły i uderzenie jest częścią jej mandatu negocjacyjnego. Średnia dobowa temperatura w Ukrainie spada poniżej 8 stopni zwykle w drugiej dekadzie października i od tego dnia każde trafienie w ciepłownictwo przekłada się na odbiorcę w ciągu godzin, a nie tygodni. I wreszcie zamyka się okno białoruskie, Poczobut wyjedzie lub nie, Coale wywiezie więźniów lub nie, a Mińsk będzie potrzebował nowego gestu wobec Waszyngtonu, którym może być jeszcze szersze otwarcie nieba nad Polesiem dla dronów idących na Wołyń. W tym oknie obie ścieżki będą wykorzystane na maksimum jednocześnie, bo uderzenie w energetykę zachodniej Ukrainy tuż przed rozmowami służy 3 celom naraz. Osłabia pozycję Kijowa przy stole, wyłącza korytarz do Polski na tygodnie zamiast na 2 doby i produkuje po polskiej stronie kolejną odprawę o 17.00, którą rosyjskie media przerobią na gotowość Warszawy do wojny. Rosyjski planista nie musi wybierać między izolacją energetyczną a presją na NATO, bo oba efekty kupuje za tego samego Gierania. Trzecie okno to listopad i grudzień. Tu tradycyjnie leżą szczyty kampanii energetycznych i tu według źródeł Bloomberga zaczyna się 6 miesięcy uderzeń bez poważnych negocjacji. Ale to będzie natisk już rozpędzony, nie jego początek. Jeśli październikowe rozmowy się odbędą i nie dadzą Rosji tego, czego chce, presja na flankę wzrośnie w wersji karnej, jeśli dadzą, spadnie do poziomu utrzymania. W obu wariantach decyzja o kształcie zimy zapadnie w październiku. Podsumowanie Mój werdykt jest więc taki, że natisk nie przyjdzie zaraz po wyborach, choć zaraz po wyborach usłyszę jego zapowiedź. Zaraz po wyborach Rosja ubierze w słowa to, co zmierzyła we wrześniu. Uderzy z pełną siłą w obu ścieżkach jednocześnie w drugiej połowie października, w oknie między pierwszym posiedzeniem nowej Dumy, pierwszym mrozem i pierwszą rundą rozmów, a punktem zbiegu będą podstacje trakcyjne między Kowlem a Jahodynem i między Lwowem a Mościskami. Jeśli mam podać środek tego okna, wskazuję 15 do 25 października. Uwaga Zastrzegam od razu, że we wrześniu pomyliłem się co do tempa i modelowałem Rosję w rytmie kampanii, a ona szła w rytmie testu. Ten sam błąd mogę popełniać teraz, kładąc natisk na październik. Dlatego podaję 3 sygnały, które przesuną moją ocenę na wcześniej. Drugie uderzenie w podstację trakcyjną na Wołyniu lub Rówieńszczyźnie przed 30 września. Pojawienie się w komunikacie MO FR albo u Pieskowa słowa Polska jako uzasadnienia uderzenia, a nie tylko jako adresata groźby. Trzecia potwierdzona kaskada w monitoringu przed 25 września, czyli 4 domeny w 72 godziny w odstępie krótszym niż 8 dni od poprzedniej. Jeśli zapalą się 2 z 3, natisk zaczął się we wrześniu, a październik będzie jego kulminacją, nie startem. Wnioski Dla nas wniosek jest prosty i niewygodny. Mamy około 4 tygodni na podjęcie decyzji przed zdarzeniem, a nie po nim. Format sojuszniczy obrony powietrznej nad zachodnią Ukrainą, o którym pisałem, ma sens tylko wtedy, gdy zostanie ogłoszony przed pierwszym mrozem. Ogłoszony w listopadzie będzie reakcją, a reakcje Rosja ma już zmierzone. Pozdrawiam i dziękuję #Wojna #Ukraina #Rosja

Před chvílí na mě někdo zvoní, jdu kouknout z okna a tam paní z české pošty, že má pro mě doporučené psaní. To už se mi nestalo asi 152 let, že bych přebíral něco doporučeného, takže mi hned hlavou proběhlo, co jsem kde proved. Pak jsem viděl odesílatele a hned mi to bylo jasné 🙂Jak by řekl Karel...."tohle jsem opravdu nečekal". Někdo si zaplatí medy a na oplátku pošle dárek, chápete to? Děkuju!!! a teď jdu přemýšlet, jak na tohle správně reagovat, protože na tohle mě život ještě nepřipravil... 🙂 #ČeskáPošta #DoporučenéPsaní #Dárek

TATO… ALE TO BYŁ SUPER MECZ! Wracam dziś na rowerze z 5-letnim synkiem z przedszkola. Podjeżdżamy jeszcze na nasze osiedlowe boisko. - Tata, pogramy? - pyta. - Pewnie, że pogramy. Wyjmuję piłkę z plecaka. Wchodzimy na boisko. Między sobą kopie już trójka dzieciaków (na oko 10-13 lat). Pytają, czy gramy mecz. - Tato, chcę być z tobą w drużynie - mówi Leonard. - Dobra, synku. Gramy razem. Na razie trzech na dwóch. Biegamy po całym, zdecydowanie za dużym dla naszej piątki boisku, ale z każdą minutą radochy jest coraz więcej. Rumieńce na policzkach, oddechy coraz głośniejsze. Zaczyna padać, trawa robi się grząska. Akcja za akcją, okrzyki po każdym golu. Po 10 minutach dołącza kolejny zawodnik z osiedla. Chwilę później podjeżdżają na rowerach następne dzieciaki. Najpierw się przyglądają, potem nieśmiało wchodzą na boisko. Pierwszy mecz kończymy 6:8. Wybieramy nowe składy. Gramy sześciu na sześciu. I to jest dopiero meczycho. „Wracamy!”, „Uderz!”, „Bramkarz, wyjdź do niego!”, „Jestem z tyłu!”, „Graj teraz!”. Leonard jest najmłodszy i najmniejszy na boisku, ale ani przez chwilę nie pęka. Wchodzi odważnie w odbiór, walczy ze starszymi i najgłośniej krzyczy: „Jeeeeest!”, kiedy nasza drużyna trafia do bramki. Ludzie wychodzą na balkony, otwierają okna i patrzą, co się dzieje. Chyba dawno nie było tu takiego meczu. Jest 8:8. Zarządzam dogrywkę: kto strzeli, ten wygrywa. Pada szybki gol… ale dzieciaki nie mają zamiaru kończyć. - Proszę pana, jeszcze karne! No to gramy karne. Potem zbijamy piątki, dziękujemy sobie za mecz. Robi się szaro. Wracamy do domu zmęczeni, brudni. Sam kilka razy zaliczyłem solidną glebę (nie polecam butów do biegania na mokrej trawie), ale jesteśmy po prostu szczęśliwi. - Tato… ale to był super mecz. I właśnie dlatego się tym dzielę. Bo przez ponad godzinę widziałem w tych dzieciakach dokładnie ten sam ogień, który pamiętam z własnego dzieciństwa. Nikt nie myślał o telefonie. Liczyła się tylko piłka, drużyna i następna akcja. Nie dam więc złego słowa powiedzieć o najmłodszym pokoleniu. Tak często słyszymy, że nie chcą się ruszać, że siedzą tylko w ekranach, że sport już ich nie interesuje. Nie wierzę w to. Wierzę, że ten żar wciąż w nich jest. Tyle że dziś może dużo trudniej go rozpalić, ale to nam naprawdę nam dziś wyszło. Dzieci pewnie są bardziej od nas zagubione w tym współczesnym świecie. Mają więcej rozpraszaczy, więcej gotowej rozrywki, a mniej spontanicznych ustawek i pójścia do kumpla z pytaniem: „wychodzisz na boisko?”. Może właśnie tu jest rola nas, dorosłych? Czasem naprawdę wystarczy się skrzyknąć, zorganizować, a nawet nie, po prostu wyjść spontanicznie na boisko, wyjąć piłkę z plecaka i powiedzieć do kogoś: „Gramy?”. I dzieją się cuda! Bo nigdy nie wiadomo, ilu dzieciakom taki zwykły mecz zostanie w pamięci na całe życie i będą chcieli to powtórzyć. My z Leo poszliśmy do domu, oni zostali jeszcze i grali dalej ✊⚽️❤️ #piłka nożna #spontaniczność #sport

🚨 Nowym piłkarzem Górnika Zabrze zostanie Zeidane Inoussa, 24-letni skrzydłowy Swansea City. Szwedzkie media informują, że Górnik i Swansea doszły do porozumienia przed końcem okna transferowego. Zagadka rozwiązana. W ubiegłym sezonie 29 meczów, gol i 2 asysty. Trafił do Swansea za 6 mln euro z BK Hacken (36 meczów, 11 goli, 7 asyst). 📸 Swansea City #GórnikZabrze #Transfery #PiłkaNożna

Było blisko. Na szczęście bomba wybuchła obok, nie uderzając bezpośrednio w nasz dom. Na szczęście pół roku wcześniej przewidując co się może stać, zasłoniliśmy na naszej donbaskiej bazie okna płytami. Wszystkie okna z ramami wpadły do środka, nie raniąc dzięki barykadom naszych medyków. A to nie miejsce w którym dyżurujemy tylko dom, gdzie odpoczywaliśmy między zadaniami. To pokazuje, jak wysokie ryzyko podejmujemy realizując naszą misję. Wolontariusze jakich gościliśmy przy tym zasypanym szkłem stole doskonale zrozumieją jak dużym ciosem jest atak na nasze zaplecze. Wymusza to na nas zmianę bazy wraz z jej dostosowaniem na czas zimy. Pomożecie? ———— 🚗 Pilny remont floty https://t.co/LmpPn2sct5 🔨aukcje https://t.co/ljq4Narw38 💉 wesprzyj pracę w okopach: https://t.co/9sqP5MlYcR 🏠zbuduj z nami centrum szkolenia: https://t.co/30evHPmi0l ☕️https://t.co/klhwJ2DBef 🏦PL 22 1020 4900 0000 8302 3555 3747 #Wolontariat #Pomoc #Bezpieczeństwo

The Russian army in Kherson is introducing a new attack tactic by directing drones straight into the windows of civilian apartments, as documented by the Russians themselves on the internet, treating these materials as trophies. (translated)

Bestialstwo Rosjan. Celują wprost w okna cywilów

Płonie składowisko opon w Wilkowie. Niemiec przywozi, Heniu biznesmen "utylizuje" Znów to samo. Wilków. Składowisko opon. 2023 – 20 dni dymu i toksyn. 2026 – znowu płonie. Władze przez trzy lata „monitorowały”, „wysyłały pisma polecone” i „miały związane ręce”. Właściciel nie odbierał. Tirami dalej przywozili opony. Teraz wójt mówi, że ktoś połączył kropki- wygląda na podpalenie. Starosta tłumaczy, że nic nie mogą. Mieszkańcy zamykają okna. A tykająca bomba nadal funkcjonuje. Państwo z tektury. Alleluja i do przodu. #Wilków #ekologia #polska

Klub @PogonSzczecin uiścił w imieniu Jordiego Sáncheza kwotę odstępnego na rzecz @wislakrakowsa 🔵⚪️🔴. Na gruncie obecnych przepisów naruszenie zasad kontaktowania się z zawodnikiem nie wpływa na skuteczność uruchomienia klauzuli odejścia. Absurdalne? Owszem. Ale takie są przepisy i kluby świadomie z tego korzystają. W Anglii byłoby inaczej. W skrócie: niezależnie od rozstrzygnięcia komisji dyscyplinarnej transfer dojdzie do skutku. Wisła otrzyma kilkaset tysięcy euro za zawodnika, którego sprowadziła bez kwoty odstępnego i który spędził u nas pół roku. Widziałem w tym klubie gorsze deale. Jordiemu życzymy wszystkiego, co najlepsze. Pogoń ma wspaniałych fanów, którym należy się wiele powodów do radości oby je im dawał. Sposób przeprowadzenia całej sprawy oceni komisja. Na pierwszy rzut oka cel został osiągnięty: wzmocnienie pozyskane, rywal osłabiony i pozostawiony z ograniczonym polem manewru tuż przed zamknięciem okna transferowego. Problem w tym, że programiści mają to do siebie, że zawsze myślą pięć kroków naprzód. :) więc byliśmy na ten ruch gotowi od momentu gdy koledzy z Jagiellonii również bez powiadomienia klubu, chcieli ściągnąć do siebie JS przed ostatecznymi zgłoszeniami zawodników do pucharów. Dziki zachód to lekko powiedziane te wszystkie ruchy, szczególnie jak się komuś cztery litery i rów mariański palą :) a w tle potencjalny “lincz” od kibiców i swojego sztabu. U nas w klubie panuje absolutny spokój, połączony z zaciekawieniem, co tam znów ugotujemy na nową rundę, a być może jeszcze wcześniej. Do tego Bashinho po raz pierwszy dostanie jakiś hajs na transfery. 😁 PS. Nie ma też co ukrywać: przedłużenie kontraktu z JS nie było rekomendowane przez nasz dział analizy danych i nie ma znaczenia chwilowy overperformance. Był to jeden z tych wyjątków, na które czasami sobie pozwalamy. 🤓 EOT. #PogońSzczecin #transfery #WisłaKraków

Nedávno napadený ropný sklad v Soči znovu vzplanul. K poškození došlo 4. září a před půlnocí 6.9.2026 znovu vzplanul. Místní obyvatelé jsou kvůli hustému kouři ve městě vyzýváni, aby zavřeli okna. https://t.co/XRO4GgcUX3 #Soči #ropnýsklad #požár

Niech to będzie piękny polski dzień w Nowym Jorku! 🇵🇱🗽 Najpierw zobaczymy w akcji duet FIlip Pieczonka/Bart Stevens. O godz. 17:00 czasu polskiego zagrają na korcie numer 12 z parą Austin Krajicek/Nikola Mektic. W drugim meczu od godz. 17:00 czasu polskiego na korcie numer 7 (po Jebens/Reyes-Varela - Granollers/Zeballos) zaprezentują się Maja Chwalińska i Magda Linette. Ich rywalkami będą Anna Bondar oraz Anhelina Kalinina. Także w drugim spotkaniu od godz. 17:00 czasu polskiego, tyle że na korcie Grandstand (po Madison Keys - Qinwen Zheng), zobaczymy w akcji Igę Świątek i Marie Bouzkovą. Na koniec Jan Zieliński oraz Luke Johnson zmierzą się z teamem Marcelo Arevalo/Mate Pavic. Mecz jako drugi w kolejności od godz. 19:00 czasu polskiego na korcie numer 6 (po Neel/Olmos - Shibahara/Tararudee). Mecze US Open można oglądać na kanałach Eurosport 1, 2, 3 i 4. Wszystkie spotkania są pokazywane w usługach HBO Max i Player. Mecz Igi na pewno trafi do polskiego okna na Eurosporcie 1. Czy znajdą się tam również Maja i Magda? Dużo zależy od tego, jak potoczy się spotkanie Świątek z Bouzkovą. 📸 IG/Iga Świątek/Rob Prange | #USOpen | #zkortu #USOpen #tenis #polski dzień

Tohle je hodně dobrý. Chlapík v Soči se dívá na televizi, která líčí, jak to v Rusku pěkně všechno šlape. A pak se podívá z okna a tam hoří sklad Lukoilu. Někdy se to tak prostě sejde...😉 https://t.co/KHd5gDLlQd #Rusko #Soči #humor

Právě jsem zde zablokoval Berlínskou filharmonii. Rus (samozřejmě šéf berlínských filharmoniků - taky umělecká invaze jako u nás) tam diriguje ruskou hudbu tak často, jako kdyby to byla russká filharmonie. Už toho mám vážně dost. Vím, že hudba za nic nemůže a že by dnes Čajkovského pro jeho sex. orientaci russáci nejspíš shodili z okna (raději se zabil sám, jen nás to ve škole neučili), ale já na ni prostě nemám žaludek. I když je to krásná hudba. Dokud budou vést russáci válku proti civilizaci, nechci o jejich kultuře slyšet ani hovno! 😖 #hudba #Berlín #kultura

Legia w końcówce okna transferowego: ▪️Wjunnyk przyjeżdża dziś do Warszawy. ▪️Fukuda dziś testy medyczne. Kwota wykupu: poniżej 500 tys. euro. ▪️Rajović kwota wykupu przez FC Midtjylland: ok. 2 mln euro. Legia może jeszcze być aktywna do środy, ale transfery IN mają zależeć od OUT. @Meczykipl #Legia #Transfery #PiłkaNożna

The police in the Czech Republic is exhuming the remains of Jan Masaryk in order to investigate possible signs of violence and to dispel speculations about his death, which occurred after falling from a window in 1948 following the communist coup. (translated)

Policie hledá na ostatcích Jana Masaryka známky násilí. Chce zjistit, zda komunisté zmanipulovali pitvu

September 2025. Investigative journalist Patrycja DOBSKA got her own program. Unfortunately, she is murdered. September 2026. A woman jumps from a building in downtown Warsaw - authorities do not suspect criminal activity, journalists on the contrary, because it is a cousin. (translated)

Bardzo dziękuję Pani Elżbiecie Filipiak za możliwość zweryfikowania mojego „ślubowania”. Mogę uspokoić wszystkich zainteresowanych, zostało ono zawarte zgodnie z prawem i jest w pełni legalne. Rozumiem również, że wywołanie medialnego zamieszania właśnie teraz, u progu końca okna transferowego, może nie być przypadkowe. Tym bardziej doceniam tę troskę o właściwy moment. Proszę się jednak nie martwić. Już niebawem Klub odpowie na wszystkie poruszone kwestie w oficjalnym oświadczeniu. A potem przyjdzie czas, by zagrać w Scrabble. #dziękuję #legalność #transfery

Przed nami sporo polskich emocji podczas poniedziałkowych spotkań pierwszej rundy US Open 🍿 Mecz Maja Chwalińska - Taylor Townsend jako trzeci od godz. 17:00 czasu polskiego na korcie Grandstand (po Kraus - Muchova i dokończeniu starcia Navarro - Boisson [7:6(6), 4:2 30-15* dla Emmy]). Transmisja w polskim oknie na kanale Eurosport 1 <oraz na Eurosport 3, do momentu rozpoczęcia spotkania Huberta>. Mecz Damir Dzumhur - Hubert Hurkacz jako trzeci od godz. 17:00 czasu polskiego na korcie numer 12 (po Dart - Stearns i dokończeniu starcia Landaluce - Fearnley [4:3 *40-0 dla Martina]). Możliwy początek transmisji na kanale Eurosport 3 <po zakończeniu spotkania Mai przejście do polskiego okna na Eurosport 1>. Mecz Iga Świątek - Xiyu Wang w nocy z poniedziałku na wtorek nie przed godz. 1:00 czasu polskiego na Louis Armstrong Stadium. Transmisja na kanale Eurosport 2. Wszystkie spotkania są dostępne w usługach HBO Max i Player 📺 📸 Cincinnati Open | #USOpen | #zkortu #USOpen #tennis #sport

Straż pożarna w Ghanie gasi ogień w budynku mieszkalnym za pomocą woreczków z wodą. Normalnie murzyni wrzucają saszetki z wodą przez okna. A potem przyjdzie taki biały człowiek, wykopie im studnie, zamontuje hydranty i zorganizuje służby ratunkowe i będzie zły kolonializm. https://t.co/nLTqRGDy65 #Ghana #strażpożarna #kolonializm

Novinky 4w

explained by the concept of the progress window closure, where new trainees experience faster results, while more advanced athletes see slower and more challenging progress in building muscle mass. (translated)

Šest faktorů, které ovlivňují růst svalů. Některé můžete změnit, jiné ne